PINOQQ LOUNGE – Aman dan Efektif Manfaat dari Telur Asin untuk Diet
Telur Asin adalah telur yang sebelumnya di olah dulu. Proses pembuatannya membutuhkan kecermatan dan ketelitian tersendiri dari bahan baku telur menjadi telur asin yang benar-benar memiliki rasa yang khas.
Telur asin adalah satu bentuk pengawetan telur yang dapat di temukan di beberapa negara misalnya Indonesia, Cina dan Taiwan. Keuntungan dari proses pengasinan di samping pengawetan juga dapat meningkatkan cita rasa yakni masir atau berpasir yang di dapatkan dari kuning telur. Telur yang biasa di gunakan untuk pembuat telur asin adalah telur itik.
Aman dan efektif Manfaat telur asin untuk kesehatan sangat baik untuk orang yang tidak punya penyakit. Namun, jika kamu memiliki penyakit tertentu seperti hipertensi dan kolesterol tinggi hal ini harus kamu konsultasikan lagi ke dokter.
Terlepas dari itu, banyak pula yang percaya bahwa konon telur asin juga berguna untuk diet. PINOQQ LOUNGE
Kandungan Nutrisi Telur Asin
Adapun kandungan nutrisi yang terdapat dalam satu butir telur asin, antara lain 137 kalori, 10,23 gram lemak, 1,08 gram karbohidrat, 9,51 gram protein, 656 mg kolesterol, 0,69 gram gula, 397 mg sodium, dan 165 mg kalium. Selain itu, telur asin mengandung, kalsium, vitamin E, dan juga asam amino.
Manfaat Telur Asin untuk Diet
Dalam sebuah penelitian yang di lakukan pada 160 orang (pria dan wanita), di bagilah dua kelompok secara acak dengan 80 orang mengganti sarapan mereka dengan telur rebus dan 80 lainnya memakan bagel dengan kedua level kalori dan lemak keduanya sama.
Dari penelitian tersebut di dapatkan bahwa orang yang mengganti sarapan dengan telur mengalami penurunan berat badan lebih banyak, setidaknya 65% lebih besar di bandingkan dengan orang yang mengganti sarapannya dengan bagel
Selain itu, telur menjaga tubuh dengan lebih baik agar tidak cepat lapar
Nah, mengacu dari penelitian tersebut pun, ada beberapa alasan mengapa konsumsi telur asin layak di konsumsi sebagai makanan yang cukup berguna untuk membantu menurunkan berat badan dalam proses diet.
Kandungan kalori yang cukup tinggi pada telur asin membuat kamu merasa kenyang lebih lama saat mengonsumsinya. Sehingga secara otomatis kamu akan mengurangi makanan lainnya. Orang dewasa yang sehat dapat menikmati sarapan telur asin rebus untuk diet tanpa khawatir akan resiko stroke maupun penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.
Cara Diet dengan Telur Asin
Untuk melakukan diet telur asin rebus, caranya cukup mudah. Kamu hanya perlu mengganti sarapan kamu dengan telur asin rebus utuh. Untuk menghindari resiko sembelit, di sarankan bagi kamu untuk mengimbanginya dengan lebih banyak meminum air putih.
Kamu pun di perbolehkan untuk memakan makanan sayuran dan makanan dengan indeks glikemik rendah. Meskipun demikian, lebih baik kamu mengkonsultasikan hal ini. PINOQQ LOUNGE
BACA JUGA : Stres Dalam Jangka Panjang Dapat Mempengaruhi Kondisi Tubuh
