Mata kering adalah kondisi ketika mata tidak mendapatkan pelumasan yang cukup dari air mata. Kondisi ini bisa menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman dan pada mata. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan pada bola mata.
Menurut laporan yang diterbitkan di jurnal The Ocular Surface, prevalensi sindrom mata kering (dry eye syndrome) berkisar antara 5–50 persen pada populasi umum di dunia. Analisis dari laporan tersebut menegaskan bahwa prevalensi meningkat seiring dengan bertambahnya usia.
1. Penyebab dan tanda-tanda mata kering
Menurut dr. Amanda Nur Shinta Pertiwi, SpM, dokter spesialis mata di RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta, ada banyak faktor yang memengaruhi terjadinya mata kering. Faktor-faktor ini meliputi jenis kelamin, riwayat operasi mata sebelumnya, dan penyakit-penyakit lain seperti diabetes, hipertensi, atau masalah autoimun.
Kondisi mata kering bisa ditandai dengan mata yang terasa mengganjal atau terasa berpasir. Tanda lain dari kondisi ini adalah mata merah yang bisa disertai dengan rasa sakit, dan penglihatan yang kabur.
“Kondisi kesehatan juga memengaruhi, penyakit seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit autoimun bisa menjadi faktor. Selain itu, lingkungan, gaya hidup, pekerjaan, itu semua memengaruhi,” jelas dr. Amanda saat diwawancarai IDN Times pada Kamis (21/7/2022).
2. Jangan membaca terlalu lama
Dokter Amanda menjelaskan, hal pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata kering adalah memperbaiki frekuensi berkedip. Ini penting dilakukan untuk melembapkan mata sekaligus membersihkan permukaan mata dari debu.
Ia mengingatkan untuk jangan lupa mengistirahatkan mata saat membaca. Jadi, usahakan untuk memberikan jeda dan tidak membaca atau menatap layar gadget terlalu lama.
Selain itu, dr. Amanda juga menyarankan untuk menghindari kipas angin, ruangan ber-AC, dan lingkungan yang berdebu terkait mengatasi kondisi mata kering. Kamu bisa menggunakan humidifier jika harus berada di ruangan yang ber-AC
“Disengajalah berkedip supaya permukaan mata bisa dilumasi lagi dengan air mata,” ucap dr. Amanda.
