PINOQQ LOUNGE – Siapa yang tidak suka makanan cepat saji? Jenis makanan satu ini menjadi pilihan populer di kalangan anak muda zaman sekarang. Terlihat menggiurkan, selalu mengonsumsi makanan dengan kualitas buruk, seperti junk food sering kali dikaitkan dengan risiko diabetes, depresi, masalah pencernaan, penyakit jantung dan stroke. Efek Jangka Panjang Konsumsi Makanan Cepat Saji
Tak hanya itu saja, konsumsi makanan cepat saji memiliki efek jangka pendek hingga panjang. Sebuah studi tinjauan tentang makanan cepat saji dan kesehatan jantung mengungkap, mengonsumsi fast food lebih dari sekali dalam seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas yang lebih tinggi.
- Sistem Pencernaan Terganggu
Dilansir melalui Medical News Today, makanan cepat saji cendurung memiliki kadar serat yang rendah. Maka dari itu, tak heran jika kalian mengonsumsi fast food berlebihan dapat mengganggu sistem pencernaan, seperti sembelit dan pengurangan bakteri baik di usus.
Efek Jangka Panjang Konsumsi Makanan Cepat Saji
- Kapasitas Memori Menurun
Jenis makanan dengan kadar lemak jenuh yang tinggi, seperti fast food dapat berpengaruh pada kemampuan daya ingat seseorang.
Sering mengonsumsi makanan cepat saji bisa menurunkan kapasitas memori dan sulitnya menangkap materi pembelajaran di sekolah. Selain itu, konsumsi fast food pun dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
- Obesitas
Makanan cepat saji dengan kandungan jumlah kalori yang begitu tinggi akan mempengaruhi berat badan seseorang.
Jika kalian terlalu banyak mengonsumsi fast food tanpa melakukan olahraga untuk membakar kalorinya, berat badan akan terus bertambah.
Peningkatan berat badan yang terjadi secara terus menurus dapat mengakibatkan seseorang mengalami obesitas di kemudian hari.
Efek Jangka Panjang Konsumsi Makanan Cepat Saji
- Peningkatan Gula Darah
Mengonsumsi makanan cepat saji dapat mempengaruhi kelonjakan gula darah. Hal ini dikarenakan, karbohidrat dan tingginya kadar gula yang terkandung di dalam fast food.
Selain itu, mengonsumsi makanan cepat saji ternyata dapat menyebabkan seseorang mudah merasa lelah. Bahkan, setelah mengonsumsi fast food kebanyakan orang akan merasakan lapar dalam waktu yang singkat.
- Tekanan Darah
Sebuah studi di tahun 2016 menemukan, konsumsi garam dalam jumlah tinggi dapat mempengaruhi fungsi pembuluh darah seseorang. Asupan natrium berlebih nantinya akan berdampak pada retensi cairan.
Efek Jangka Panjang Konsumsi Makanan Cepat Saji
- Meningkatkan Peradangan
Satu porsi makanan cepat saji dapat meningkatkan peradangan di seluruh bagian tubuh. Makan makanan cepat saji yang tinggi lemak jenuh akan meningkatkan peradangan saluran napas, terutama bagi penderita asma.
- Kekurangan Asupan Nutrisi
Kebanyakan dari fast food tidak mengandung buah dan sayuran yang segar. Seseorang yang mengonsumsi makanan cepat saji pun mungkin akan sulit mencapai asupan harian yang dianjurkan, yakni minimal 5 porsi buah dan sayuran.
Tak hanya itu, mereka pun akan mengalami kesulitan memenuhi asupan serat, yaitu 28 gram perharinya.
Efek Jangka Panjang Konsumsi Makanan Cepat Saji
- Menurunkan Kemampuan Otot
Konsumsi makanan cepat saji selama lima hari dapat menyebabkan berkurangnya kemampuan otot untuk mengubah glukosa menjadi energi. Kondisi ini nantinya dapat menyebabkan resistensi insulin yang akhirnya berubah menjadi diabetes tipe 2.
Baca juga : Alasan Jangan Terlalu Sering Konsumsi Makanan Cepat Saji
Sumber : jayapino.org
