PINOQQ LOUNGE – Gaya Hidup Sehari Hari yang Melemahkan Tulang dan Sendi
Masalah sendi dan tulang merupakan masalah yang banyak di alami seiring bertambahnya usia. Terjadinya masalah ini bisa sangat menyebalkan terutama jika kerap kali muncul.
Walau masalah ini kerap di sebut bakal muncul seiring bertambahnya usia, namun sebenarnya bisa di cegah lebih awal. Seiring karena kondisi bawaan, masalah tulang dan sendi ini kerap kai di sebabkan karena gaya hidup seseorang.
Masalah tulang dan sendi ini tak hanya terjadi pada manula saja namun juga semakin banyak di alami anak muda. Sejumlah gaya hidup sehari hari yang kita lakukan tanpa di sadari bisa berujung penurunan kesehatan ini.
Beberapa kebiasaan yang kita tahu berdampak buruk seperti merokok dan minum alkohol memang bisa jadi penyebab masalah ini. Namun kebiasaan yang kita anggap tak berbahaya ternyata juga bisa memicu masalah ini. berikut sejumlah kebiasaan yang bisa melemahkan tulang dan sendi. PINOQQ LOUNGE
Merokok
merupakan gaya hidup berbahaya yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan termasuk pada tulang. Merokok bisa menyebabkan masuknya radikal bebas dalam tubuh yang melemahkan tulang.
Selain melemahkan tulang, merokok juga bisa menghasilkan hormon yang mengurangi kepadatan tulang. Pada mereka yang mengalami retak atau patah tulang, merokok bisa memperlambat penyembuhan.
Konsumsi Alkohol
Terlalu banyak mengonsumsi alkohol bisa meningkatkan produksi kortisol yang bisa menghilangkan kepadatan tulang. Alkohol juga menurunkan tingkat testosteron dan estrogen dalam tubuh yang berperan penting terhadap kesehatan tulang.
Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam
Terdapat hubungan antara konsumsi makanan tinggi garam dengan kepadatan tulang yang rendah. Semakin meningkatnya konsumsi sodium, tubuh melepaskan semakin banyak kalsium pada air kencing. Hal ini tentu saja menimbulkan dampak yang buruk pada kesehatan tulang.
Kurang Gerak
Mereka yang kurang gerak berisiko lebih cepat mengalami penurunan kesehatan tulang. Kontraksi otot yang terjadi akibat olahraga dan gerakan bisa membuat otot lebih kuat. Oleh karena itu, aktivitas fisik merupakan hal yang penting bagi kesehatan tulang.
Di Dalam Rumah Seharian
Berada di dalam rumah seharian terutama tanpa terkena sinar matahari langsung bisa membuatmu kekurangan vitamin D yang di perlukan oleh tulang. Tanpa vitamin D, tulang menjadi rapuh dan tipis sehingga paparan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D menjadi hal yang penting untuk diperoleh setiap hari.
Pada masa seperti ini, bahkan berdiri di halaman rumah atau di depan jendela dengan cahaya matahari langsung bisa sangat membantu. Untuk memperoleh vitamin D ini, cara lain yang bisa di lakukan adalah dengan mengonsumsi sejumlah makanan seperti salmon, kuning telur, maupun suplemen. PINOQQ LOUNGE
BACA JUGA : Perlu Konsumsi Makanan Ini Untuk Mencegah Munculnya Jerawat
