Hacks Tingkatkan Kulit selama Puasa semangat ya buat kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa. Hayo, siapa yang excited di momen ini? Gimana nggak excited, faktanya banyak cewek yang justru mengambil kesempatan ‘emas’ ini sebagai ajang untuk menurunkan berat badan. Nggak salah kok, tapi tahukah kamu kalau sebenarnya selama puasa pun kamu bisa meningkatkan kualitas kulitmu sendiri?
Hacks Tingkatkan Kulit selama Puasa Lupakan statement berikut “bukannya kurang cairan justru bikin kulit jadi kering ya?”. Asalkan kamu tahu lima hacks berikut ini, niscaya ini bisa boost kualitas kulit kamu lho! Masih ada waktu untuk melakukannya! Let’s go, girls!
konsumsi air putih dengan konsep 2-4-2
Kamu jarang minum air putih? Wah, mulai ditinggalkan ya! Jangan melulu minum minuman manis ya, minum air putih tuh wajib hukumnya. Kamu bisa terapkan konsep 2-4-2 saat minum air putih. Konsep ini mengatur pola minum air putih dengan meminum air putih sebanyak:
- 2 gelas air saat bangun tidur,
- 4 gelas selama hari berlangsung, dan
- 2 gelas sebelum tidur.
makan makanan tinggi protein dan serat supaya kenyang lebih lama
Mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan kenyang lebih lama tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan kulit. Ternyata protein diperlukan lho bagi kesehatan kulit, untuk memperbaiki dan memperbarui sel-sel kulit, sementara serat membantu dalam membersihkan racun dari dalam tubuh.
olahraga 30 menit jelang buka puasa selama 10-15 menit
Healthy inside, healthy outside. Itulah kenapa kegiatan olahraga itu penting, bahkan meski sedang puasa lho! Tak perlu olahraga berat kok, olahraga 30 menit jelang buka puasa selama 10-15 menit memiliki dampak positif untuk menjaga kesehatan kulit. Ini bisa meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengangkat kotoran dari pori-pori, dan memberikan kulit wajah tampilan segar.
terapkan manajemen stres yang baik
Sudah bukan rahasia lagi, kondisi stres diam-diam bisa ‘menggerogoti’ kualitas kulitmu meski kamu masih muda. Percaya atau nggak, stres punya efek yang cukup signifikan terhadap kesehatan kulit. Ada yang bilang bahwa cara yang baik untuk mengatur manajemen stres adalah dengan melakukan latihan pernapasan dalam, meditasi, dan olahraga secara teratur. Tapi faktanya, itu saja pun tak cukup.
hindari kafein dan atur pola tidur yang benar
Wajib baca nih buat kamu si pencinta kopi. Mengonsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan insomnia dan gangguan tidur, di mana ini bisa berdampak negatif pada kesehatan kulit. Kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko munculnya lingkaran hitam di bawah mata, kemerahan, serta peningkatan produksi hormon stres yang dapat memperburuk kondisi kulit.
Penting juga untuk kamu mengatur pola tidur yang benar untuk kesehatan kulit. Tidur yang cukup dan berkualitas membuat tubuhmu untuk melakukan proses regenerasi yang diperlukan untuk memperbaiki dan memperbaharui sel-sel kulit. Dengan menjaga pola tidur yang teratur dan cukup, kamu dapat membantu kulit tetap segar, cerah, dan terhindar dari masalah-masalah seperti penuaan dini dan kekeringan kulit.
Baca Juga : Manfaat Tak Terduga dari Membaca Buku
SITUS JUDI ONLINE TERPERCAYA SEINDONESIA
