Ini Alternatif Pengganti Obat Tidur
PinoQQLounge – Kasus-kasus insomnia atau gangguan tidur sering diobati dengan pemberian obat tidur. Para dokter akan memberikan Anda obat tidur dengan dosis yang aman dan tidak akan menimbulkan kerugian. Obat tidur juga sering diresepkan untuk para manula, tetapi penggunaan obat tidur untuk para manula hanya bersifat sementara. Ini Alternatif Pengganti Obat Tidur
Obat tidur untuk para manual berfungsi untuk menginduksi tidur dan mempertahankan tidur. Obat ini juga berfungsi sebagai anti-depresan dan anti-anxiety. Penggunaan obat tidur pada orang yang sudah tua harus dalam pengawasan dokter.
Obat tidur dapat menimbulkan efek samping seperti rasa pusing, pikiran kosong, nyeri ulu hati, konstipasi, sering buang angin, sakit kepala dan lainnya. Overdosis obat tidur dapat menyebabkan koma, kejang dan bahkan serangan jantung.
Penggunaan obat tidur pada orang dewasa dapat menyebabkan reaksi alergi, muntah, nyeri dada dan lainnya. Obat tidur juga dapat menimbulkan reaksi yang merugikan secara kesehatan. Obat tidur tidak boleh dikonsumsi secara teratur karena tidak baik untuk kesehatan dan dapat menimbulkan adiksi. Sekarang setelah kita membahas efek samping dan kerugian dari obat tidur, mari kita diskusikan beberapa alternatif pengganti obat tidur untuk para manula.
Terapi meditasi
Beberapa jenis gangguan tidur dapat diobati dengan menggunakan tehnik meditasi. Meditasi membantu kita menenangan tubuh dan pikiran. Meditasi juga membantu kita untuk membersihkan alam bawah sadar kita dan membuat kita lebih relaks tanpa menggunakan obat tidur. Meditasi merupakan alternatif yang paling baik pengganti obat tidur untuk para orang tua. Lakukanlah meditasi secara rutin sebelum Anda tidur. Dengan pikiran yang tenang tentu Anda akan lebih mudah terlelap.
Seks
Ternyata seks dapat membantu pikiran Anda menjadi lebih rileks. Seks sangat baik untuk Anda yang mengalami gangguan tidur. Dengan seks dan orgasme akan menginduksi pelepasan hormon-hormon yang akan membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih tenang dan santai. Seks juga baik untuk mengobati migrain dan sinus. Selain dapat menjadi pengganti obat tidur, seks juga tidak mempunyai efek samping. PokerOnline
Terapi tingkah laku kognitif
Terapi ini sangat baik untuk menggantikan obat tidur. Terapi ini difokuskan untuk mengurangi pikiran-pikiran buruk yang membuat Anda sulit untuk tidur. Terapi ini akan mengubah rutinitas Anda sebelum tidur. Rutinitas ini mencakup mendengarkan musik yang tenang, membaca buku yang bagus. Menurut terapi ini, semua perasaan senang dan nyaman akan mengusir semua pikiran-pikiran buruk yang menyebabkan kesulitan tidur.
Obat herbal
Saat ini sudah banyak obat-obat herbal yang dapat menginduksi tidur tersedia di pasaran. Tidak seperti obat tidur, obat herbal ini tidak memiliki efek samping. Obat ini mengandung Valerie, lemon, lavender dan lain sebagainya. Obat herbal ini memiliki efek sedasi yang dapat menginduksi kantuk. Lakukan tes alergi sebelum Anda menggunakan obat herbal ini.
Olahraga dan relaksasi
Orang yang melakukan olahraga secara teratur tidak akan mengalami kesulitan tidur di malam hari. Untuk itu olahraga merupakan alternatif baik untuk penggantikan penggunaan obat tidur pada orang tua. Anda juga dapat menggunakan metode relaksasi seperti pengaturan nafas untuk mendapatkan tidur yang baik.
