PINOQQ LOUNGE – kamu dapat melakukan 5 hal ini untuk mencegah dari mata minus
Miopia adalah suatu masalah penglihatan di mana kamu dapat melihat dengan jelas benda yang berjarak dekat, tetapi untuk objek yang jauh akan terlihat buram. Kabar baiknya, keadaan ini bisa di cegah dengan menjaga gaya hidup sejak dini. Di lansir Mayoclinic dan Advance Eye Care Center, berikut ini kebiasaan-kebiasaan yang sebaiknya mulai kamu lakukan dari sekarang agar terhindar dari mata minus.
Lindungi matamu dari paparan sinar matahari
Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk melindungi matamu dari gangguan mata minus adalah dengan mencegah paparan lansung sinar matahari. Kenakanlah kacamata hitam yang menghalangi radiasi ultraviolet (UV) ketika kamu sedang berada di bawah terik matahari.
Kamu juga bisa menggunakan topi ketika beraktifitas di luar ruangan. Ini dapat melindungi area wajahmu dari teriknya sinar matahari. Hal ini tentu saja akan mengurangi paparan panas matahari langsung terutama area sekitar mata.
Hindarilah cedera mata
Cara kedua yang dapat kamu lakukan yaitu mencegah terjadinya cedera mata. Jangan lupa selalu Kenakan kacamata pelindung saat melakukan kegiatan yang berisiko melukai mata akibat benda tajam maupun bahan kimia seperti ketika:
Berolahraga yang berisiko mengalami cedera mata;
Mengecat;
Memotong rumput;
Menggunakan produk yang berbahan kimia.
Konsumsi makanan yang baik untuk mata
Mengonsumsi makan makanan sehat juga dapat menjauhkanmu dari gangguan mata minus. Cobalah untuk selalu menyediakan bahan makanan ini dalam menu di etmu sehari-hari, seperti:
Aneka macam sayuran, terutama sayuran berdaun hijau;
Buah-buahan yang beragam;
Ikan tuna;
Ikan salmon (banyak mengandung asam lemak omega-3).
Berhentilah merokok
Jika kamu saat ini adalah seorang perokok, ada baiknya kamu segera tinggalkan kebiasaan tersebut. Faktanya, merokok dapat merusak berbagai organ tubuh, tak terkecuali juga dapat memengaruhi kesehatan mata.
Gunakan pencahayaan yang cukup
Saat kamu melakukan kegiatan membaca, jangan sepelekan masalah pencahayaan. Ini tentu berkaitan erat dengan kesehatan mata jangka panjang. Jika di sepelekan, tentu dapat berakibat fatal. Nyalakan lampu atau tambahkan cahaya untuk penglihatanmu yang lebih baik.
baca juga : Ini Dia 4 Obat Sariawan Alami