PINOQQ – Kandungan Nutrisi yang Perlu Ada pada Susu Ibu Menyusui. Sebaiknya, selama menyusui Mama rutin makan makanan sehat sepanjang hari. Langkah ini untuk memaksimalkan sedikit energi yang mungkin dimiliki sebagai ibu baru. Tapi ketika Mama tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dari makanan, tubuh pun tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Kalsium bisa memulihkan kepadatan tulang
Ma, bahwa produk susu yang Mama minum harus menyediakan sumber kalsium terbaik. Jika menyusui, susu yang mengandung kalsium untuk membantu perkembangan tulang sang bayi. Termasuk memulihkan kepadatan tulang setelah kehamilan dan memenuhi kebutuhan diri sendiri.
Selain itu, kalsium di dalam susu memainkan peran besar pada kesehatan jantung. . Jadi cobalah memasukkan setidaknya tiga cangkir susu setiap hari ya, Ma.Daftar Slot PKV
Protein sangat membantu dalam membangun otot
Protein pada produk susu ibu menyusui, ini adalah salah satu kandungan yang memiliki sejumlah manfaat. Lebih khusus lagi, sifat kandungan proteinnya yang tinggi dapat membantu pertumbuhan otot.
Bahkan mendapat asupan protein dari susu, maka akan memperkuat tulang dan memerangi kerusakan otot. Artinya, sumber tambahan protein alami dari susu sangat membantu dalam hal membangun otot ibu menyusui.
Kandungan Nutrisi yang Perlu Ada pada Susu Ibu Menyusui
Vitamin B kompleks menjaga sistem saraf yang sehat
Susu adalah minuman kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan ibu menyusui. Oleh karena itu, produk susu yang Mama minum perlu mengandung vitamin B kompleks di dalamnya. Bahwa kandungan tersebut memiliki peran penting, terutama pada vitalitas manusia dan fungsi tubuh.
Vitamin B kompleks sendiri bekerja mengubah makanan menjadi bahan bakar, meningkatkan energi dan mendorong mood yang baik. Bahkan juga menjaga sistem saraf yang sehat, lho.
Vitamin D mengurangi risiko infeksi
Ketika ibu menyusui tidak mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari, maka Mama perlu mendapatkan sumber vitamin D dari produk susu. Ini karena vitamin D pada susu merupakan cara yang bagus untuk menguatkan tulang.
Bahkan nutrisi tersebut sekaligus mengurangi risiko infeksi dan penyakit autoimun. Termasukpenyakit kardiovaskular dan kanker.
BACA JUGA :Kisah Gajah Yang Baik Hati
Zat besi mineral penting yang digunakan tubuh
Menyusui dapat membuat Mama haus, jadi ada baiknya minum air putih setidaknya satu gelas air setiap kali. Termasuk susu yang mengandung zat besi. Ini dapat mencukupi kebutuhan zat besi ibu menyusui untuk enam bulan ke depan pasca persalinan.
Bahwa zat besi adalah mineral penting yang digunakan tubuh. Zat besi pada susu merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh membuat hemoglobin. Terutama protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh.
SUMBER : PINOQQLOUNGE
