PINOQQ – Ketika Kamu Makan Terlalu Banyak,Ketika makanan melimpah di hadapanmu, salah satu hal yang biasa kamu lakukan adalah dengan makan sebanyak-banyaknya. Tersedianya makanan lezat dan cuma-cuma di hadapanmu ini bisa jadi membuatmu lepas kendali dan kebanyakan makan.
Semua hal yang terlalu banyak ini tentu tidak baik bagi tubuh. Terlalu banyak makan merupakan salah satu hal yang bisa menyebabkan masalah pada kesehatanmu.
Dilansir dari Insider, makan berlebih dijelaskan oleh Robert Glatter, M.D., asisten profesor di Lenox Hill Hospital, Northwell Health dalam dua hal. Seseorang terhitung makan berlebih ketika dia mengonsumsinya di atas kebutuhan tubuh serta di atas batas yang bisa kamu konsumsi.
Komposisi tubuh, usia, tinggi dan berat badan, jumlah kegiatan sehari-hari, pola tidur, serta kondisi medis, merupakan hal yang dapat dipertimbangkan untuk mengukur apakah kamu terlalu banyak makan.
Ketika Kamu Makan Terlalu Banyak
Bagaimana Cara Mengetahui Kamu Makan Terlalu Banyak?
Kamu bakal tahu apakah kamu makan terlalu banyak dari sejumlah pertanda yang muncul pada tubuh. Hal ini biasanya terasa pada gigitan atau suapan terakhir yang kamu rasa.
Dampak Makan Terlalu Banyak Terhadap Otak
Dijelaskan bahwa ketika kamu makan berlebihan, organ pencernaanmu bakal membengkak sehingga muncul kembung, rasa tak nyaman, mual, dan bahkan asam lambung. Makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga pola tidur dan fungsi otak bisa terganggu.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Kamu Makan Terlalu Banyak?
Ketika kamu makan terlalu banyak, penting untuk menjaga tubuh secara fisik dan mental. Sebaiknya segera pikirkan hal lain serta selanjutnya pilih makanan sehat dan kaya nutrisi untuk makanan berikutnya.
Ketika kamu menyadari bahwa kamu makan terlalu banyak, Derocha menyarankan untuk mencukupi kebutuhan air putih. Menjaga asupan air di tubuh ini bisa membantu tubuh mencerna makanan serta membersihkan sistem tubuh dari kelebihan asupan sodium.
Selain itu disarankan juga untuk aktif secara fisik agar metabolisme terjaga dan bisa membakar lebih banyak kalori. Namun tentu jangan melakukan olahraga yang terlalu keras setelah makan.
Baca juga:4 Manfaat Mandi Air Hangat yang Perlu Anda Ketahui
Sumber : SITUS KARTU ONLINE TERPERCAYA
