PINOQQ LAUNGE – Cara Mengatasi Penurunan Gairah Seksual setelah Menopause.
Cara Mengatasi Penurunan Gairah Seksual setelah Menopause.Saat memasuki masa menopause, ada banyak perubahan yang dialami oleh perempuan, salah satunya perihal dorongan seksual. Beberapa perempuan mungkin mengalami peningkatan libido, sementara yang lain mengalami penurunan. Dalam kebanyakan kasus, penurunan libido selama menopause disebabkan oleh penurunan kadar hormon.
Penurunan kadar hormon ini dapat menyebabkan kekeringan dan rasa sakit pada vagina saat berhubungan seksual. Gejala menopause juga bisa membuat perempuan kurang tertarik pada aktivitas seksual.
Kamu jangan kwatari ya karena ada banyak cara untuk ini.
Terapi hormon.
Cara Mengatasi Penurunan Gairah Seksual setelah Menopause.Salah satu strategi terbaik mengatasi penurunan gairah seksual setelah menopause adalah dengan mengobati perubahan hormon yang mendasarinya dengan terapi hormon. Kekurangan dari terapi ini meliputi risiko pembekuan darah, serangan jantung, dan kanker payudara.
Selain itu, terapi dengan testosteron dosis sedang juga dapat membantu perempuan setelah menopause meningkatkan libido. Terapi testosteron ini memiliki potensi efek samping negatif, berupa risiko kolesterol tinggi, peningkatan pertumbuhan rambut, dan timbulnya jerawat. Jadi, bicarakan pada dokter sebelum memilih jenis pengobatan apa pun.BANDARQ
Senam kegel.
Senam kegel bermanfaat untuk mengencangkan otot panggul dan meningkatkan kenikmatan saat berhubungan intim. Cara termudah untuk melakukan senam kegel adalah saat buang air kecil, yaitu dengan menahan buang air kecil di tengah-tengah aktivitas buang air kecil. .BANDARQ
Cara lain untuk melakukan kegel, meliputi:
Pastikan kandung kemih dalam keadaan kosong, lalu kencangkan otot dasar panggul dan tahan selama tiga hingga lima detik. Lalu, lepaskan dan lemaskan otot selama lima detik;
Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali, 3 kali sehari.
Gunakan pelumas.
Perempuan yang sudah menopause mungkin mendapat manfaat dari menggunakan pelumas saat berhubungan seksual. Penggunaan pelumas dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina dan membuat aktivitas seksual lebih nyaman. Pelumas dapat membantu meningkatkan libido jika rasa sakit atau ketidaknyamanan selama hubungan seksual mempengaruhi gairah seksual.
Aktif secara fisik.
Menjadi lebih aktif secara fisik, seperti berolahraga selama 30 menit atau lebih secara rutin, dapat membantu mengurangi gejala menopause, seperti libido rendah. Ditambah, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati. Itu karena olahraga memicu tubuh untuk melepaskan endorfin, yang dapat mengurangi stres dan memicu emosi positif.
Jika sebelumnya kamu tidak aktif berolahraga, mulailah dengan perlahan dan berusahalah untuk berolahraga ringan setidaknya selama 30 menit sehari. Ini akan membantu kamu membangun daya tahan tubuh agar lebih kuat dan nantinya dapat meningkatkan intensitas
BACA JUGA : Jenis Tanaman Obat dan Khasiatnya untuk Kesehatan Tubuh