Pino lounge – Manfaat belut untuk kesehatan tubuh ada beragam. Belut yang memiliki bahasa latin anguilla rostrata adalah jenis ikan berbentuk menyerupai ular yang mudah di jumpai di perairan tawar. Meskipun terlihat menjijikan, namun belut menyimpan banyak manfaat untuk kesehatn tubuh.8 Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi Penting
Belut tersebar banyak di sawah dan sungai di Indonesia. Biasanya masyarakat Indonesia mengolah belut dengan berbagai cara seperti di goreng, direbus, atau dengan cara lainnya sebagai teman makan.
Kandungan Nutrisi yang Di miliki Belut
Di kutip dari Health Benefits Times, terdapat beberapa kandungan nutrisi dalam belut adalah sebagai berikut:
- Protein
- Vitamin A
- Vitamin B12
- Fosfor
- Zinc
- Zat besi
- Kalium
- Kalsium
- Tiamin
- Selenium
- Vitamin E
- Magnesium
- Niasin atau Vitamin B3
- Lemak
- Asam amino lengkap
- Karbohidrat
- Arginin
Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh
Baik untuk kesehatan tulang
Manfaat belut untuk kesehatan yang pertama adalah baik untuk kesehatan tulang. Belut mengandung fosfor dan kalsium. Kandungan fosfor pada belut sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Mengonsumsi belut secara teratur damat menghindari kamu dari penyakit osteoporosis. Kandungan fosfor ini akan sangat bagus di konsumsi oleh lansia ataupun balita bila di konsumsi secara teratur dan porsi yang aman. Selain tulang, gigi juga bisa menjadi sehat. Pasalnya, mineral yang terkandung pada belut tersebut sama-sama di butuhkan, baik oleh tulang maupun gigi Anda.
Menjaga kesehatan kulit
Manfaat belut untuk kesehatan yang lainnya adalah menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin E yang di miliki belut mampu memberikan efek perlindungan terhadap kulit dari paparan sinar UV. Selain itu ada beberapa manfaat vitamin E lainnya untuk kesehatan kulit adalah melembabkan kulit dan menghambar proses penuaan kulit.
Mencegah kekurangan sel darah merah
Kandungan lain yang ada dalam daging belut adalah zat besi vitamin B12. Keduanya penting dalam pembentukan sel darah merah. Bila tubuh kekurangan zat besi, maka akan terjadi kekurangan suplai oksigen ke seluruh tubuh karena terjadinya pembentukan hemoglobin dalam sel-sel darah. Kekurangan sel darah merah akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang pastinya mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi belut sebagai satu di antara pencegahan anemia.
Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh
Memperbaiki sel dan jaringan tubuh
Sel dan jaringan tubuh pasti akan mengalami regenerasi untuk menjaga fungsinya, seperti pada rambut, kuku, dan kulit. Sel-sel di kulit, pencernaan, dan darah mulai berganti setelah satu minggu sehingga butuh di ganti oleh sel yang baru. Manfaat belut untuk kesehatan tubuh mampu memperbaiki jaringan tubuh di peroleh dari kandungan protein di dalamnya. Protein merupakan zat penting dalam proses regenerasi.
Bantu meningkatkan konsentrasi
Manfaat belut untuk kesehatan yang lainnya adalah membantu meningkatkan konsentrasi. Kandungan zat besi pada belut mampu meningkatkan konsentrasi penuh. Kekurangan zat besi sering memicu gangguan kognitif, seperti mengurangi daya konsentrasi, perhatian, dan fungsi kognitif. Pasalnya, penurunan kadar zat besi dapat memengaruhi konsentrasi dan tingkat perhatian Anda. Untuk itu, anda perlu mengonsumsi belut secara rutin supaya dapat meningkatkan konsentrasi anda.
Mengurangi kemungkinan diabetes
Manfaat belut untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya berkaitan dengan di abetes. Di abetes adalah suatu kondisi di mana produksi insulin di gunakan lebih banyak untuk membakar karbohidrat yang di konsumsi dan lebih sedikit untuk mengontrol gula darah dalam darah seseorang.
Sebab belut memiliki jumlah karbohidrat yang lebih sedikit atau minimal dan protein yang tinggi, protein dapat membantu produksi insulin dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi belut secara rutin dapat mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe apa pun, terutama diabetes tipe-2.
Manfaat Belut untuk Kesehatan Tubuh
Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat belut untuk kesehatan juga bisa di rasakan oleh sistem pencernaan. Kandungan magnesium dalam belut bisa membantu meningkatkan kadar air di usus. Dengan demikian, pergerakannya pun menjadi lebih lancar. Namun, masih butuh penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.
Baik untuk sistem imun
Manfaat belut untuk kesehatan yang berikutnya adalah baik untuk sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi belut bermanfaat untuk memperkuat sistem imun Anda. Berbagai kandungan vitamin di dalamnya akan menguatkan sistem pertahanan tubuh Anda sehingga tidak mudah sakit. Selain itu, mineral di dalam belut seperti zinc dan selenium dapat membantu mencegah infeksi virus maupun bakteri.
Baca juga : 5 Manfaat Semut Jepang Untuk Kesehatan Tubuh
