Manfaat Biji Semangka untuk Kesehatan Kita PINOQQLOUNGE– Semangka dikenal sebagai buah yang dapat menghidrasi tubuh karena mengandung 92persen air. Buah yang satu ini juga kaya mineral dan vitamin, sehingga sehat untuk dikonsumsi.
Saat makan semangka, biasa kita memilih semangka yang bijinya sedikit dan kalaupun berbiji kita akan memisahkan biji dari daging buah dan membuangnya. Padahal, biji semangka juga menyehatkan, lo! Lain kali jangan buang bijinya, karena inilah manfaat yang akan kamu dapat bila mengolah dan mengonsumsi biji semangka.
Bagus untuk jantung dan imunitas
Magnesium itu sendiri bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, yang mana ini berhubungan langsung dengan kesehatan jantung
Jadi, konsumsi biji semangka dalam jumlah sedang setiap hari dapat membantu mendukung kesehatan jantung dan mengendalikan tekanan darah.
BACA JUGA : Jenis Psoriasis yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
Membuat tulang lebih kuat
Biji semangka memiliki kandungan mineral yang tinggi seperti tembaga, mangan, dan kalium.
Ketiga mineral tersebut bersama dengan mikronutrien lainnya dapat membantu tulang kita tetap sehat.
Meningkatkan metabolisme
Biji semangka merupakan sumber nutrisi yang mengandung folat, besi, seng, tembaga, magnesium, dan kalium. Biji semangka juga tergolong bergizi tinggi karena kaya akan asam amino, protein, dan vitamin B kompleks.
Semua nutrisi tersebut bersama-sama membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Bikin kulit glowing
Mengonsumsinya bisa membantu kulit glowing alias tampak bercahaya.
Selain itu, karena adanya kandungan asam lemak, maka biji semangkan juga bisa membantu mencegah kekeringan dan memberikan hidrasi pada kulit yang rusak.
Biji semangka sebaiknya tidak dimakan mentah
Biji semangka sangat aman untuk dimakan. Namun, bila dimakan mentah, maka masih ada kulit hitam yang ikut masuk.
Menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut
Keduanya dapat membantu menguatkan helai rambut dan meningkatkan pertumbuhan kembali rambut.
Karena kandungan magnesium yang tinggi pada biji semangka, maka ini akan membuat rambutmu sehat, yang pada gilirannya dapat mencegah rambut rontok dan kerusakan.
Biji semangka panggang sebagai camilan sehat
Jika ingin mendapatkan manfaat biji semangka, kamu disarankan untuk memanggangnya terlebih dulu.
Setelah dipanggang, biji bisa kamu makan dengan mengupas kulitnya terlebih dulu seperti makan kuaci. Ini bisa menjadi camilan sehat, lo! Kamu bisa mencampurkannya ke salad, yoghurt, oatmeal, dan sebagainya.
