PINOQQ LOUNGE – Obatan Irritable bowel syndrome atau IBS adalah salah satu masalah kesehatan yang mendera perut dan usus besar seseorang. Seseorang yang mengalami masalah ini bakal menderita kram, nyeri perut, kembung, diare, maupun konstipasi.
Tanda lain dari terjadinya IBS adalah munculnya lendir di kotoran. Masalah kesehatan ini merupakan penyakit kronis yang membutuhkan penanganan yang tepat.
Gejala dari masalah ini biasanya tidak terlalu parah dan bisa dikendalikan. Kamu bisa mengatasinya dengan pola makan yang tepat, gaya hidup, mengatur stres, serta konsumsi obat yang tepat.
Ketika masalah ini tak tertangani dengan baik, terdapat sejumlah risiko kesehatan yang bisa kamu alami. Kondisi parah bisa menyebabkan hilangnya berat badan, pendarahan rektum, anemia kekurangan zat besi, serta muntah mendadak.
Mengendalikan gaya hidup secara alami bisa membantu menagtasi terjadinya IBS ini.
Tingkatkan Konsumsi Serat dan Minum Banyak Air
Tingkatkan konsumsi Serat Konsumsi makanan berserat bisa membersihkan usus dan meredakan gejala yang muncul. Oleh karena itu, disarankan untuk konsumsi sayur dan buah terutama bagi yang memiliki masalah perut.
Minum Banyak Air bisa membantu mempercepat pergerakan tinja. Selalu pilih air putih dan hindari alkohol maupun minuman bersoda karena dapat melukai usus.Z
Hindari Sayuran Tertentu dan Berolahraga secara Rutin
Hindari Sayuran Tertentu Walau disarankan banyak mengonsumsi sayuran, terdapat jenis tertentu yang harus kamu hindari. Kubis, bunga kol. serta brokoli bisa memperburuk gejala yang terjadi.
Berolahraga secara Rutin merupakan salah satu gaya hidup sehat yang harus selalu diterapkan. Berolahraga secara rutin bisa menstimulai kontraksi normal pada usus.
Konsumsi Hanya Sedikit Olahan Susu
Mengonsumsi produk olahan susu dalam jumlah kecil bisa membantu mengatasi hal ini. Kamu juga bisa menghentikan konsumsi olahan susu ini secara sepenuhnya untuk mencegah masalah.
Lima cara tersebut bisa sangat mudah kamu terapkan untuk mencegah munculnya masalah kesehatan. Dengan melakukan ini, kamu juga sekaligus bisa menjaga kebugaran tubuh lebih baik dan mencegah datangnya penyakit
Baca Juga Yah : Benarkah Semua Makanan Berlemak Bisa Bikin Gemuk
