PINO QQ : Ragam Manfaat Dari Buah Jeruk
Buah jeruk mungkin salah satu yang terkenal di dunia, dan setiap orang pasti memiliki wawasan mengenai kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya.
Buah dengan warna oranye cantik dan manis ini telah di kenal luas mengandung nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Tak hanya soal khasiatnya ia pun seringkali dijadikan racikan minuman menyegarkan pelepas dahaga.
Sebelum membahas mengenai khasiatnya bagi tubuh, berikut fakta-fakta menarik yang mungkin belum kamu ketahui tentang jeruk:
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Sudah bukan rahasia lagi kalau kandungan vitamin C di dalam buah jeruk ampuh berperan dalam meningkatkan imunitas tubuh kita.
Ragam Manfaat Dari Buah Jeruk
Mengonsumsi jeruk juga mampu membantu kita terhindar dari flu dan menghindari infeksi. PINO
Melindungi Tubuh dari Kanker
Rutin mendapat asupan nutrisi dari jeruk membantu menjaga kerusakan sel tubuh dari radikal bebas yang berperan menimbulkan kanker.
Studi mengungkap bahwa kandungan dalam jeruk secara signifikan mampu mengurangi risiko terkena kanker usus besar.
Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal
Tak hanya vitamin C jeruk juga di ketahui kaya akan kandungan vitamin B6 di dalamnya.
Vitamin B6 mendukung tubuh dalam memproduksi hemoglobin dan juga menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal.
Menurunkan Tingkat Kolesterol Jahat
Penelitian membuktikan bahwa buah citrus mengandung polymethoxylated flavones (PMFs) yang memiliki potensi ampuh dalam menurunkan angka kolesterol jahat.
Bahkan efeknya lebih efektif dan tanpa efek samping di bandingkan dengan obat-obatan.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat di dalam buah jeruk menjaga tingkat gula darah tetap terkontrol, membuatnya bisa menjadi ‘camilan’ sehat penderita diabetes.
Kandungan fruktosa dalam jeruk juga berperan menstabilkan gula darah dan mencegahnya naik secara tiba-tiba setelah kita mengonsumsi makanan.
Mendukung Kesehatan Mata
Tak hanya wortel, jeruk juga mengandung vitamin A dalam jumlah banyak yang berperan menjaga kesehatan indera penglihatan.
Jeruk adalah sumber karotenoid, vitamin A yang tersimpan di dalamnya memiliki peran penting dalam membuat selaput lendir di mata tetap sehat.
Vitamin A juga bertanggung jawab untuk mencegah degenerasi mascular yang berkaitan dengan usia, yang dalam kasus-kasus ekstrem dapat menyebabkan kebutaan.
Solusi bagi Sembelit
Jeruk memiliki serat larut dan tidak larut. Ini membantu menjaga usus dan fungsi lambung tetap lancar, mencegah sindrom iritasi usus.
Selain itu, serat membantu mengobati sembelit atau konstipasi dengan sangat efektif. Jadi solusi bagi kamu yang mengalami masalah pencernaan.
Menjaga Kesehatan Mental
Antioksidan flavonoid dalam jeruk juga bermanfaat untuk menangkal stres dan depresi. Orang tua yang rutin mengonsumsi jeruk memiliki risiko depresi yang jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak memakannya.
Memperkuat Tulang
Vitamin C dalam jeruk dibutuhkan untuk pembentukan kolagen dan berkontribusi bagi kesehatan tulang.
Jeruk juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang normal dan di ferensiasi sel.
