Temukan 5 Manfaat Konsumsi Zaitun yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

PINOQQ LOUNGE  –  Temukan 5 Manfaat Konsumsi Zaitun Buah zaitun bisa di olah menjadi minyak sayur, dressing pada salad sayur. Hingga hidangan minuman.

Kemudian, menurut pendapat ahli lain yaitu manajer komunikasi nutrisi di Dewan Informasi Makanan Internasional. Zaitun dan minyak zaitun di kemas dengan lemak sehat untuk jantung dan memiliki ciri khas karena peran utamanya dalam diet ala Mediterania.

Tentunya, tak harus orang AS saja yang direkomendasikan untuk mengonsumsi buah/minyak zaitun.

Khasiat Buah Zaitun

Ada berbagai cara menikmati manfaat dari mengonsumsi salad, Anda bisa menyiramnya di atas saus atau salad segar, atau mencampurkannya ke dalam pasta.

1. Dapat Mengurangi Peradangan

Temukan 5 Manfaat Konsumsi Zaitun Vitamin E adalah antioksidan yang tinggi untuk membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan oksidatif. Kandungan yang di miliki hampir sekitar 80 persen berisi air dan punya lemak yang baik dan sehat bagi tubuh. 

Melansir dari BBC Food, zaitun memiliki kandungan antioksidan yang di kenal sebagai salah satu alternatif untuk mengurangi risiko penyakit kronis, seperti jantung dan kanker, sekaligus mengurangi peradangan di tubuh kita. 

2. Mengatur Kadar Kolesterol

Apabila Anda memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi, cobalah untuk mengonsumsi minyak zaitun secara rutin untuk meningkatkan kesehatan karena itu adalah pilihan yang tepat.

3. Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi

Kandungan asam oleat dan polifenol dari dalam buah zaitun yang tinggi di temukan lemak yang terkandung ideal dan cocok untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, buah zaitun dapat bermanfaat mengatur tekanan hipertensi.

Manfaat Zaitun

4. Mencegah Kanker

Temukan 5 Manfaat Konsumsi Zaitun Studi epidemiologis yang di kutip melalui laman Glamour, di temukan bahwa tingkat kanker tertentu terjadi lebih rendah di Mediterania di bandingkan AS. Hal tersebut menunjukkan bahwa diet Mediterania memiliki peluang menurunkan risiko terkena kanker

Kemudian, satu studi lainnya juga menemukan asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun dapat menekan pertumbuhan dari sel kanker payudara. Tentunya, manfaat ini bisa menjadi perhatian bagi kaum wanita untuk menjaga kesehatan tubuh mereka lebih lagi.

5 . Menyehatkan Kulit

Memiliki sumber vitamin E yang tinggi membantu mendukung fungsi sel. Sistem kekebalan atau imunitas tubuh, hingga kesehatan kulit dapat terjaga dengan baik. Vitamin E sendiri telah di temukan dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet.

Oleh karena itu, mengonsumsi zaitun dapat mencegah penuaan dini dan mempertahankan kesehatan kulit dari penyakit kanker kulit.

SUMBER: PINOQQ