Tips Untuk Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat Terbang

PinoQQ Lounge – Apapun penyebabnya, jika Anda mengalami ketakutan saat akan berpergian dengan pesawat terbang, di bawah ini Anda dapat melihat beberapa tips yang dapat membantu mengatasi rasa takut untuk naik pesawat terbang. Tips Untuk Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat Terbang

Latihan Pernapasan

Bila Anda merasa takut, melakukan latihan pernapasan seperti tarik napas dalam selama 4 detik, kemudian hembuskan napas selama 6 detik dapat membantu. Cara lainnya adalah silangkan pergelangan kaki Anda dan silangkan tangan Anda di depan dada Anda. Tarik napas dalam sambil meletakkan lidah Anda pada langit-langit mulut Anda.

Jangan Melihat Jendela Pesawat

Bila Anda merasa takut saat melihat pergerakan pesawat melalui jendela pesawat, maka ada baiknya bila Anda menutup mata atau memusatkan perhatian Anda pada objek lain.

Dengarkan Musik

Saat Anda merasa cemas dan panik, mendengarkan lagu biasanya dapat membantu menenangkan Anda.

Hindari Minuman Tertentu

Untuk mencegah semakin parahnya gejala karena gangguan cemas, dianjurkan agar Anda menghindari konsumsi berbagai jenis minuman yang telah diketahui dapat memicu terjadinya gejala cemas seperti kafein, minuman energi, dan stimulan lainnya. Poker Online

Ketahui Jenis Fobia Anda

Apakah Anda merasa takut saat naik pesawat terbang karena merasa kehilangan kendali atau takut mati atau takut ruangan sempit (claustrofobia)? Pemicu yang berbeda membutuhkan cara penanganan yang berbeda. jika Anda mengalami claustrofobia, mintalah awak penerbangan untuk membiarkan Anda masuk duluan atau duduk di sisi lorong.

Hilangkan Ketakutan Anda

Banyak orang yang mengalami aviofobia (takut naik pesawat terbang) juga mengalami gangguan kendali. Cobalah menyerahkan kendali Anda akan situasi Anda saat ini pada pilot, seorang professional yang memang sudah dilatih untuk menerbangkan pesawat.