Избягвайте тези грешки с ниско съдържание на въглехидрати за по-добро здраве с диабет тип 2
От Лиза Рапапорт, 12 март 2021 г.
Повече доказателства Веднъж седмично инжектиране на семаглутид помага на хората с диабет да отслабнат
Продаван в по -ниска доза под марките Ozempic и Rybelsus за лечение на диабет тип 2, семаглутидът също може да бъде безопасен и ефективен при хронично тегло. . .
От Лиза Рапапорт, 8 март 2021 г.
8 неща, които хората с диабет трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19
Научете за безопасността, ефикасността и значението на ваксините срещу COVID-19, ако вие или ваш близък живеете с диабет тип 1 или тип 2.
От Кейт Рудър, 21 януари 2021 г.
Има ли връзка между диабет тип 2 и замърсяване на въздуха?
Появяващите се научни изследвания показват, че излагането на замърсяване на въздуха може да повлияе на риска от диабет и да затрудни управлението на болестта. . .
От Кейт Рудър, 20 януари 2021 г.
Метформинът може да доведе до по -здравословна бременност при жени с диабет тип 2
Бременните жени с диабет тип 2, които са приемали метформин, наддават по -малко тегло, изискват по -малко инсулин и имат по -малък риск от раждане на големи бебета. . .
От Лиза Рапапорт, 10 декември 2020 г.
Повечето с диабет може да са с много висок риск от фатално сърдечно заболяване след 10 години
Новите проучвания подчертават значението на управлението на рисковите фактори за сърдечни заболявания, ако живеете с диабет тип 2.
От Мелиса Джон Майер 1 декември 2020 г.
Средиземноморска диета, обвързана с 30 % намален риск от диабет при жените
Двадесетгодишните последващи резултати помагат да се осветят ключовите пътища в тялото, които помагат да се обяснят защитните ползи от този популярен стил на хранене.
От Беки Ъпъм, 23 ноември 2020 г.
7 грешки в нисковъглехидратната диета, които трябва да избягвате, когато имате диабет
Намаляването на въглехидратите е основата на управлението на диабета, но не е надеждно. Избягвайте тези грешки с ниско съдържание на въглехидрати за по-добро здраве с диабет тип 2.
От K. Aleisha Fetters, 13 ноември 2020 г. “
Ако се каните да прехвърлите остатъците си в пластмасов контейнер, може да искате да замърсите друга чиния. При нагряване вредните химикали в пластмасата могат да проникнат в храната ви, потенциално увеличавайки риска от високо кръвно налягане и инсулинова резистентност, според поредица от нови проучвания на Медицинския център в Нюйоркския университет в Ню Йорк в Ню Йорк. Това е притеснително, тъй като хипертонията и инсулиновата резистентност, тясно свързана с преддиабет, са рискови фактори за диабет тип 2.
Според последното проучване, публикувано тази седмица в списанието „Хипертония“, химикалите, наречени фталати, все по -често използвани за укрепване на пластмасови опаковки, сапун, козметика и контейнери за преработени храни, са свързани с повишен риск от високо кръвно налягане и диабет тип 2 при деца и юноши.
Преди десет години бяха въведени две така наречени по-безопасни съединения, които заменят друг химикал, наречен DEHP, за който същите изследователи показаха в предишни проучвания, че имат сходни отрицателни ефекти върху здравето.
Нашето изследване добавя към нарастващите опасения, че химикалите от околната среда могат да бъдат независими фактори за инсулинова резистентност, повишено кръвно налягане и други метаболитни нарушения “, заяви авторът на изследването Леонардо Трасанде, доктор по медицина, професор в Нюйоркския университет в Лангон.
Въпреки че трябва да се направят още изследвания, все повече доказателства подкрепят необходимостта от бдителност при боравене и готвене на храни от пластмаси. Следвайте тези седем безопасни и прости правила за използване на пластмасови прибори във вашата кухня:
Никога не ядрайте храната си в пластмаса. Ако загрявате остатъците, прехвърлете ги в безопасни за микровълни стъклени или каменни изделия-или дори хартиена чиния-за да избегнете вредни химикали. Не поставяйте пластмаса в съдомиялната машина. Подобно на микровълновата топлина, горещата вода в съдомиялната машина може да причини изтичане на химикали от пластмаса. Вместо това внимателно измийте ръчно пластмасови прибори в мивката. Изхвърлете пластмаса, която е изкривена или оформена от прекомерна употреба. Ако пластмасата ви изглежда по -лоша за износване, време е да я изхвърлите. Белезите върху пластмаса са показателен знак, че защитните слоеве са износени и “предполага по -голямо излугване” според д -р Трансанде. Изберете алуминиево фолио или восъчна хартия върху пластмасова обвивка. Въпреки че фолиото и восъчната хартия не са безопасни за микровълнова печка, те стават добри заместители на съхранението и опаковането на храната и не съдържат фталати. Инвестирайте в стъклени контейнери за съхранение. Стъклени контейнери за многократна употреба са безопасен и икономичен начин за съхранение и загряване на храни и остатъци. Потърсете опции, които са безопасни както за хладилник, така и за микровълнова, за да можете да охлаждате и загрявате в един и същ контейнер. Изберете бутилирани напитки и преработени храни разумно. Трасанде казва, че трябва да избягвате пластмасови контейнери с етикети 3, 6 или 7, които показват, че съдържат фталати. Направете си собствени ястия, като използвате пресни, цели храни. Ако се притеснявате за кръвното налягане и диабета, а ястията, които могат да се приготвят в микровълнова фурна, се въртят силно в дома ви, изхвърлете ги в полза на домашно приготвените ястия. Преработените храни са пълни с не само фталати в пластмасовата опаковка – високото им съдържание на натрий, мазнини и захар може да допринесе и за хипертония, затлъстяване и диабет.
Кажете ни: Загрижени ли сте за използването на пластмасови контейнери и за вашето здраве?
Важно: Мненията и становищата, изразени в тази статия, са на автора, а не на здравето на всеки ден.
Абонирайте се за нашия бюлетин за диабет!
Най -новото при диабет тип 2
5 начина за лечение на диабет тип 2, докато работите от вкъщи
Не позволявайте на рутинните ви дистанционни дейности да причиняват влакче с кръвна захар.
От Krista Bennett DeMaio 31 март 2021 г. Спонсорирано рекламно съдържание
Food Rx: Ендокринолог споделя какво яде за един ден, за да помогне за предотвратяване на диабет тип 2
Лекар от университета в Станфорд, специализиран в лечението на хора с диабет тип 2 и затлъстяване, говори за ядене на зеленчуци подъл, порциониране на ориз. . .
От Кейт Рудър 18 март 2021 г.
Диабет тип 2, свързан с повишен риск от болестта на Паркинсон
Генетичните данни показват, че може да има пряка връзка между диабет тип 2 и по -висок риск от разстройство на движението, както и неговото прогресиране. . .
От Лиза Рапапорт, 12 март 2021 г.
Повече доказателства Веднъж седмично инжектиране на семаглутид помага на хората с диабет да отслабнат
Продаван в по -ниска доза под марките Ozempic и Rybelsus за лечение на диабет тип 2, семаглутидът също може да бъде безопасен и ефективен при хронично тегло. . .
От Лиза Рапапорт, 8 март 2021 г.
8 неща, които хората с диабет трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19
Научете за безопасността, ефикасността и значението на ваксините срещу COVID-19, ако вие или ваш близък живеете с диабет тип 1 или тип 2.
От Кейт Рудър, 21 януари 2021 г.
Има ли връзка между диабет тип 2 и замърсяване на въздуха?
Появяващите се научни изследвания показват, че излагането на замърсяване на въздуха може да повлияе на риска от диабет и да затрудни управлението на болестта. . .
От Кейт Рудър, 20 януари 2021 г.
Метформинът може да доведе до по -здравословна бременност при жени с диабет тип 2
Бременните жени с диабет тип 2, които са приемали метформин, наддават по -малко тегло, изискват по -малко инсулин и имат по -малък риск от раждане на големи бебета. . .
От Лиза Рапапорт, 10 декември 2020 г.
Повечето с диабет може да са с много висок риск от фатално сърдечно заболяване след 10 години
Новите проучвания подчертават значението на управлението на рисковите фактори за сърдечни заболявания, ако живеете с диабет тип 2.
От Мелиса Джон Майер 1 декември 2020 г.
Средиземноморска диета, обвързана с 30 % намален риск от диабет при жените
Двадесетгодишните последващи резултати помагат да се осветят ключовите пътища в тялото, които помагат да се обяснят защитните ползи от този популярен стил на хранене.
От Беки Ъпъм, 23 ноември 2020 г.
7 грешки в нисковъглехидратната диета, които трябва да избягвате, когато имате диабет
Намаляването на въглехидратите е основата на управлението на диабета, но не е надеждно. Избягвайте тези грешки с ниско съдържание на въглехидрати за по-добро здраве с диабет тип 2.
От K. Aleisha Fetters, 13 ноември 2020 г. “
Сърдечните заболявания са водещият убиец както на мъжете, така и на жените в Съединените щати, отнемайки живота на всеки четвърти човек всяка година. Но ако имате диабет тип 2, рискът от развитие на сърдечни заболявания е още по -висок.
В сравнение с хората без болестта, мъжете с диабет са два пъти по -склонни да получат инфаркт, докато жените са с три пъти по -голям риск. Хората с диабет също имат повече усложнения след инфаркт и е по -вероятно да умрат от сърдечни заболявания.
„Диабетно сърдечно заболяване“ е терминът, използван за описване на сърдечни заболявания при хора с диабет. Въпреки това, дори хората, които имат преддиабет – нивата на кръвната захар, които са по -високи от нормалните, но все още не са достатъчно високи, за да се квалифицират като диабет – могат да имат по -голям риск от сърдечно -съдови проблеми.
Защо диабет тип 2 увеличава сърдечно -съдовия ви риск – и какво да правите с него
Важно е да разберете защо диабетът увеличава риска от сърдечни заболявания и да научите какво можете да направите, за да поддържате сърцето си възможно най -здраво.
Някои хора с диабет имат високи нива на „лош“ LDL холестерол и ниски нива на „добър“ HDL холестерол. Тази комбинация, заедно с високи нива на кръвни мазнини, наречени триглицериди, е известна като диабетна дислипидемия и допринася за коронарна болест на сърцето.
Освен това, хронично високите нива на кръвната захар могат да причинят натрупване на плаки по стените на кръвоносните съдове, намалявайки или дори блокирайки притока на кръв към сърцето и причинявайки увреждане на сърдечния мускул.
Ако имате други рискови фактори за сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане, висок холестерол, затлъстяване, фамилна анамнеза за сърдечни заболявания или употреба на тютюн, диабетът допълнително увеличава риска. Сред жените, допълнителни рискови фактори включват гестационен диабет, прееклампсия, мигрена с аура и автоимунни заболявания като лупус и ревматоиден артрит. Хормоните, особено естрогенът, могат да играят роля в защитата на жените от сърдечни заболявания, което предполага, че рискът от сърдечни заболявания при жената се увеличава след менопаузата.
И при мъжете, и при жените болката в гърдите или натискът са най -честият признак на сърдечен удар. Въпреки това, тъй като диабетът може да причини увреждане на нервите, което може да прикрие сигналите за болка, някои хора с диабет може дори да не знаят, че са имали инфаркт.
Ако живеете с диабет, не забравяйте да се подлагате на редовни медицински прегледи, които включват вашето сърдечно -съдово здраве. Превенцията, ранното откриване на сърдечни проблеми и непрекъснатото наблюдение могат да помогнат за предотвратяване на сериозни проблеми по -късно.
Илюстрации: iStock. com; Shutterstock
Важно: Мненията и становищата, изразени в тази статия, са на автора, а не на здравето на всеки ден.
Абонирайте се за нашия бюлетин за диабет!
Най -новото при диабет тип 2
5 начина за лечение на диабет тип 2, докато работите от вкъщи
Не позволявайте на рутинните ви дистанционни дейности да причиняват влакче с кръвна захар.
От Krista Bennett DeMaio 31 март 2021 г. Спонсорирано рекламно съдържание
Food Rx: Ендокринолог споделя какво яде за един ден, за да помогне за предотвратяване на диабет тип 2
Лекар от университета в Станфорд, специализиран в лечението на хора с диабет тип 2 и затлъстяване, говори за ядене на зеленчуци подъл, порциониране на ориз. keto diet в аптеките. .
От Кейт Рудър 18 март 2021 г.
Диабет тип 2, свързан с повишен риск от болестта на Паркинсон
Генетичните данни показват, че може да има пряка връзка между диабет тип 2 и по -висок риск от разстройство на движението, както и неговото прогресиране. . .
От Лиза Рапапорт, 12 март 2021 г.
Повече доказателства Веднъж седмично инжектиране на семаглутид помага на хората с диабет да отслабнат
Продаван в по -ниска доза под марките Ozempic и Rybelsus за лечение на диабет тип 2, семаглутидът също може да бъде безопасен и ефективен при хронично тегло. . .
От Лиза Рапапорт, 8 март 2021 г.
8 неща, които хората с диабет трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19
Научете за безопасността, ефикасността и значението на ваксините срещу COVID-19, ако вие или ваш близък живеете с диабет тип 1 или тип 2.
От Кейт Рудър, 21 януари 2021 г.
Има ли връзка между диабет тип 2 и замърсяване на въздуха?
Появяващите се научни изследвания показват, че излагането на замърсяване на въздуха може да повлияе на риска от диабет и да затрудни управлението на болестта. . .
От Кейт Рудър, 20 януари 2021 г.
Метформинът може да доведе до по -здравословна бременност при жени с диабет тип 2
Бременните жени с диабет тип 2, които са приемали метформин, наддават по -малко тегло, изискват по -малко инсулин и имат по -малък риск от раждане на големи бебета. . .
От Лиза Рапапорт, 10 декември 2020 г.
Повечето с диабет може да са с много висок риск от фатално сърдечно заболяване след 10 години
Новите проучвания подчертават значението на управлението на рисковите фактори за сърдечни заболявания, ако живеете с диабет тип 2.
От Мелиса Джон Майер 1 декември 2020 г.
Средиземноморска диета, обвързана с 30 % намален риск от диабет при жените
Двадесетгодишните последващи резултати помагат да се осветят ключовите пътища в тялото, които помагат да се обяснят защитните ползи от този популярен стил на хранене.
От Беки Ъпъм, 23 ноември 2020 г.
7 грешки в нисковъглехидратната диета, които трябва да избягвате, когато имате диабет
Намаляването на въглехидратите е основата на управлението на диабета, но не е надеждно. Избягвайте тези грешки с ниско съдържание на въглехидрати за по-добро здраве с диабет тип 2.
От K. Aleisha Fetters, 13 ноември 2020 г. “
Когато живеете с диабет тип 2, знаете колко е важно да проверявате кръвната си захар, да ядете правилните храни и да останете активни. Но осъзнаването на тези действия и действителното им извършване последователно могат да бъдат две много различни неща.
Това е мястото, където групата за подкрепа на диабета може да извърви дълъг път към успешното управление на вашия диабет. Свързването с други хора с диабет може да ви помогне да останете мотивирани да се грижите за себе си, като предлага както практическа, така и лична подкрепа. Според проучване, публикувано в изданието от януари 2012 г. на Diabetes Research and Clinical Practice, хората с диабет тип 2, които посещават групи за подкрепа, са по -успешни в поддържането – или дори подобряването – на здравето си.
Ето само някои от предимствата на групите за подкрепа на диабета:
1. Общността означава, че никога не си сам
Обичайно хората, живеещи с диабет, да се чувстват изолирани, особено ако наскоро сте били диагностицирани или нямате семейство или приятели с болестта. Група за подкрепа на диабет може да ви помогне да осъзнаете, че далеч не сте сами. Ще срещнете цяла група хора, които разбират през какво преминавате и с удоволствие предлагат напътствия и насърчения.
2. Практическите съвети улесняват управлението на кръвната захар
Групите за поддръжка могат да предоставят богата информация и идеи за начини за улесняване на управлението на диабета, като например рецепти, подходящи за диабет, на които цялото семейство може да се наслади, съвети за хранене правилно на празнични партита и работни събития, както и местни ресурси за хора с диабет. Освен това може да срещнете нови приятели, с които да спортувате и да правите други дейности.
3. Личната връзка е това, което прави групите за подкрепа на диабета толкова ефективни
Когато живеете с диабет, грижата за себе си е приоритет. Ако се грижите за семейство, имате трудна работа или имате други отговорности, може да се почувствате претоварени понякога – а грижата за себе си може да отпадне. Членовете на групата за поддръжка често имат едни и същи предизвикателства и могат да ви помогнат през трудните времена и да ви държат на път.
4. Гост -лектори и специални събития ви свързват с нови изследвания, терапии и общност
Някои групи за подкрепа на диабета включват гост -лектори като лекари, изследователи и други експерти, които говорят за най -новите открития в управлението на диабета или споделят своите гледни точки.
