Pino lounge – Batuk merupakan respons alami tubuh membersihkan saluran pernapasan dari dahak dan iritasi. Tak heran jika beberapa kondisi batuk banyak yang bisa sembuh dengan sendirinya.10 Cara Meredakan Batuk dengan Bahan Alami, Mudah dan Aman.
Meski begitu, segera meredakan juga tak ada salahnya. Tujuannya agar aktivitas lebih nyaman di lakukan. Untuk itu cobalah cara meredakan batuk dengan bahan alami ini.
Alih-alih mengonsumsi obat batuk, lebih aman terapkan cara meredakan batuk dengan bahan alami. Mengonsumsinya tak akan membuat ginjal bekerja lebih keras dari biasanya.
Apalagi cara meredakan batuk dengan bahan alami ini sudah banyak di terapkan sebagai obat tradisional sejak lama. Bahan alami ini memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antiseptik yang bisa di andalkan untuk mengatasi batuk.
Cara meredakan batuk dengan bahan alami dari berbagai sumber, Sabtu (28/01/2023).
Cara Meredakan Batuk dengan Bahan Alami
Madu
Madu bisa di pakai sebagai cara meredakan batuk dengan bahan alami. Terutama bagi orang dewasa dan anak-anak usia 1 tahun ke atas.
Madu ini cocok di gunakan untuk mengobati batuk kering siang dan malam hari. Madu memiliki sifat antibakteri, melapisi tenggorokan, dan mengurangi iritasi.
Satu penelitian pada 2007 menemukan bahwa madu lebih berhasil daripada dextromethorphan yang merupakan bahan untuk mengurangi serangan yang mengganggu dari batuk pada anak-anak.
Cobalah minum madu satu sendok teh beberapa kali sehari. Bisa juga tambahkan ke dalam teh atau air hangat untuk diminum. Ingat, anak usia di bawah 1 tahun tidak boleh mengonsumsinya.
Kunyit
termasuk rempah yang bisa di pakai sebagai cara meredakan batuk dengan bahan alami. Kunyit mengandung curcumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi, antivirus, dan antibakteri.
Curcumin paling baik di serap ke dalam aliran darah ketika di konsumsi dengan lada hitam.
Tambahkan 1 sendok teh kunyit dan 1/8 sendok teh lada hitam ke dalam minuman. Misalnya saja bisa menambahkannya ke dalam jus jeruk dingin untuk diminum.
Di gunakan untuk mengobati kondisi pernapasan bagian atas, bronkitis, dan asma dalam pengobatan Ayurvedic selama berabad-abad.
Jahe
Jahe memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Tak heran jika kemudian jahe cocok dijadikan sebagai cara meredakan batuk dengan bahan alami.
Jahe juga telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan bisa membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan saat akan meriang.
Jahe dapat di konsumsi dalam bentuk teh atau suplemen. Bisa juga membuat teh jahe dari akar jahe dengan merebusnya.
Bisa memotong akar bersama air hangat. Lalu di beri tambahan madu untuk mengatasi batuk kering.
Cara Meredakan Batuk dengan Bahan Alami
Bawang Putih
Bawang putih pun bisa di pakai sebagai cara dengan bahan alami. Terutama untuk kasus batuk berdahak.
Cobalah konsumsi beberapa siung bawang putih mentah untuk mengobati batuk berdahak. Aman dan mudah di temukan bahan ini.
Kandungan anti-virus serta antibiotik di dalam bawang putih mentah ampuh mengencerkan dahak. Jadi setelah mengonsumsinya, dahak yang bersarang pada saluran pernapasan akan segera di legakan.
Asam Jawa
Asam jawa juga bisa di pakai sebagai cara meredakan batuk dengan bahan alami. Hanya saja, asam jawa masih harus di padukan dengan gula merah.
Asam jawa dan gula merah memiliki khasiat untuk meredakan gatal pada tenggorokan. Mengonsumsinya akan membuat tenggorokan segera pulih dan tidak gatal.
Caranya cukup mudah, tinggal campurkan asam Jawa dan gula merah ke dalam segelas air hangat. Kemudian tinggal meminumnya secara rutin.
Peppermint
Peppermint mengandung mentol yang bisa di pakai sebagai cara meredakan batuk dengan bahan alami. Kandungan inipun bisa membuat ujung saraf mati rasa di tenggorokan yang teriritasi oleh batuk.
Pappermint bisa meredakan nyeri dan mengurangi intensitas batuk. Termasuk membantu mengurangi kemacetan saluran pernapasan karena sifat antibakteri dan antivirusnya.
Ada beberapa cara untuk mengonsumsi peppermint. Bisa dengan minum teh peppermint atau menghisap tablet hisap. Cobalah minum teh peppermint tepat sebelum tidur untuk membantu meredakan batuk malam hari.
Minum Banyak
Tetap terhidrasi akan membantu memastikan tenggorokan tetap lembab sehingga bisa sembuh dengan baik. Cobalah untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari, tetapi lebih banyak lebih baik.
Penelitian menunjukkan bahwa minum cairan pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin. Studi yang sama melaporkan bahwa minuman panas mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.
Cairan hangat seperti sup dan teh juga membantu menambah kelembaban sambil memberikan bantuan segera untuk sakit tenggorokan dan gatal. Cairan hangat juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi yang penting untuk proses penyembuhan.
Air Garam
Jika sulit menemukan rempah-rempah, bumbu dapur seperti garam pun bisa di andalkan. Cara dengan bahan alami ini juga sudah sering di praktikkan karena aman.
Berkumur dengan air garam hangat akan membantu meringankan ketidaknyamanan dan iritasi karena batuk kering. Air garam akan membunuh bakteri di mulut dan tenggorokan.
Barutkan 1 sendok teh garam meja ke dalam segelas besar air hangat. Kemudian kumurlah beberapa kali sehari.
Hanya saja, air garam tak di anjurkan untuk anak kecil. Hal ini untuk mengantisipasi air garam yang akan tertelan olehnya.
Coba praktikkan ketika terbangun dengan sakit tenggorokan karena batuk pada malam hari. Lalu berkumurlah dengan air garam segera setelah menyikat gigi untuk membantu menenangkan ujung saraf di tenggorokan.
Cara Meredakan Batuk dengan Bahan Alami
Jeruk Nipis
Jeruk nipis sudah lama di gunakan dalam pengobatan batuk secara alami. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis inilah penyebabnya.
Cara meredakan batuk dengan bahan alami ini cukup ampuh. Dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi seperti flu dan batuk.
Konsumsi air jeruk nipis pun akan mempersingkat durasi batuk. Menurut beberapa penelitian, limonin yang di temukan dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah akumulasi bakteri Streptococcus.
Jeruk nipis biasa di konsumsi bersama tambahan madu dan air hangat. Tak jarang orang menggunakan ramuan kecap dan jeruk nipis untuk meredakan batuk.
Nanas
Nanas juga cocok di jadikan sebagai obat batuk alami. Nutrisi dalam jus nanas dapat membantu meredakan gejala batuk atau pilek. Tak heran jika cara dengan bahan alami ini wajib di terapkan.
Satu studi 2010 menemukan bahwa jus efektif untuk TBC. Nanas dapat menenangkan tenggorokan dan melarutkan lendir karena kandungan bromelain dalam nanas.
Namun, penting untuk diperhatikan, jus nanas tidak di anjurkan untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang menggunakan pengencer darah atau antibiotik seperti amoksisilin.
Baca juga : 12 Manfaat Asam Jawa Bagi Kesehatan, Baik Untuk Jantung
