4 Manfaat Buah Lengkeng Bagi Kesehatan PINOQQ LOUNGE –Lengkeng atau kelengkeng adalah salah satu jenis buah-buahan tropis yang cukup populer di kawasan Asia. Buah asal Asia Tenggara ini memiliki nama ilmiah Dimocarpus longan. Kelengkeng dapat dengan mudah dijumpai di pasar-pasar tradisional dengn harga yang relatif murah.
Buah lengkeng sendiri berbentuk bulat-bulat kecil, yang masing-masing memiliki biji berwarna hitam pekat. Buah ini rasanya manis dan segar, khas buah-buahan tropis pada umumnya.
Jika diamati, buah lengkeng memiliki tekstur daging yang hampir mirip dengan buah leci. Bedanya, kulit buah lengkeng berwarna cokelat, bertekstur kasar dan agak keras. Rasa buah lengkeng pun hampir mirip dengan leci. Untuk itu, tak jarang lengkeng disebut sebagai saudara buah leci.
Selain rasanya yang manis dan segar, buah lengkeng ternyata juga menyimpan segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 7 manfaat buah lengkeng bagi untuk kesehatan, yang dihimpun dari berbagai sumber.
1. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
4 Manfaat Buah Lengkeng Bagi Kesehatan Manfaat buah lengkeng yang pertama adalah untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah lengkeng diketahui mengandung vitamin C sebanyak 84 miligram per 3.5 ons.pinoqqvip.com
Jumlah ini dipercaya mampu memenuhi 93% kebutuhan asupan vitamin C harian bagi pria, dan lebih dari 100% kebutuhan asupan vitamin C bagi wanita.
Cukup dengan mengonsumsi setengah mangkuk buah lengkeng, Anda sudah memenuhi suplai asupan harian vitamin C tubuh Anda. Asupan vitamin C yang cukup dapat membantu proses penyerapan zat besi pada makanan.
Selain itu, manfaat buah lengkeng juga termasuk untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan menyehatkan kulit dari dalam.pinoqqvip.com
2. Perkuat Tulang
Manfaat buah lengkeng yang kedua adalah untuk membantu memperkuat kesehatan tulang. Mungkin banyak yang belum tahu, namun buah lengkeng ternyata memiliki memiliki kandungan yang mampu meningkatkan kekuatan tulang, sama seperti susu.
Apabila Anda rutin mengonsumsi kelengkeng, Anda sudah berpartisipasi dalam proses penguatan tulang dan pencegahan osteoporosis bagi diri Anda. Buah lengkeng juga diketahui mengandung zat fosfor, yang memiliki peran penting bagi kesehatan tulang.
3. Jaga Kesehatan Mata
Manfaat buah lengkeng yang ketiga adalah untuk membantu menjaga kesehatan mata Anda. Buah lengkeng diketahui memiliki kandungan riboflavin. Riboflavin adalah jenis vitamin penting yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks.pinoqqvip.com
Menurut penelitian, kurangnya asupan riboflavin dapat meningkatkan risiko gangguan mata, khususnya katarak.
Dalam bobot 3,5 ons kelengkeng kering, Anda dapat memenuhi kebutuhan asupan riboflavin sebanyak 38% untuk pria dan 45% untuk wanita berdasarkan angka kecukupan gizi per hari. Jadi, pastikan untuk selalu menyediakan buah lengkeng di rumah Anda.
4. Atasi Stres dan Insomnia
Manfaat buha lengkeng yang ke empat adalah untuk membantu mencegah stress dan depresi pada seseorang. Buah lengkeng memiliki sifat antidepresan yang diketahui bisa mencegah perasaan cemas hingga gangguan tidur seperti insomnia.
Apabila Anda adalah tipikal orang yang memiliki rutinitas padat, tubuh akan menjadi rentan dan mudah terkena penyakit serta stress.
Mengonsumsi buah lengkeng dapat memberikan efek tenang pada saraf dan mencegah terjadinya rasa lelah berlebihan.pinoqqvip.com
Selain itu, buah lengkeng mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menghilangkan radikal bebas penyebab stres.
Baca juga : Cuman Buat Moto Rumah Dan Matai Pacar
PINOQQ SITUS JUDI ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA SE – ASIA
