PinoqqLounge – 5 manfaaat makan yoghurt untuk kesehatan anak anak
Sebagai orangtua, kamu tentunya ingin memperkenalkan anak kepada makanan yang bukan hanya lezat, tetapi juga menyehatkan. Yoghurt merupakan makanan lezat dan sehat, serta sangat mengenyangkan sehingga sangat cocok untuk diperkenalkan kepada anak-anak.
Saat ini, yoghurt tersedia dalam berbagai bentuk, seperti yoghurt cair dan beku, serta tersedia dalam berbagai rasa sehingga banyak anak yang menyukainya. Selain di sukai anak-anak karena rasanya, yoghurt juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. 5 manfaaat makan yoghurt bagi anak-anak yang di rangkum dari laman Firstcry Parenting dan Medindia.
Sumber kalsium yang baik
Susu di anggap penting untuk anak-anak terutama karena merupakan sumber kalsium yang baik. Namun, tidak semua anak menerima susu dengan mudah dan kalsium tidak tersedia di banyak makanan lainnya.
Yoghurt di ketahui memiliki kalsium dalam jumlah tinggi, bahkan lebih besar dari susu. Dengan demikian, mengonsumsi yoghurt dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak dan berdampak pada perkembangan tulang dan gigi yang lebih kuat. BANDARQ
Membantu manajemen berat badan
Memiliki kebiasaan makan yang buruk, seperti konsumsi junk food, makanan tinggi gula, dan makan berlebihan menjadi penyebab obesitas pada masa kanak-kanak. Untuk mencegah anak mengalami obesitas dan berbagai masalah kesehatan di kemudian hari, kamu dapat memperkenalkan yoghurt ke dalam pola makannya.
Mengonsumsi yoghurt dalam jumlah wajar membantu anak-anak merasa lebih cepat kenyang. Pada akhirnya, ini membantu mencegah anak mengonsumsi makanan secara berlebihan sambil mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk menjalani hari. BANDARQ
Mudah di tambahkan ke dalam berbagai hidangan
Jika anak tidak suka makan yoghurt dalam bentuk seperti biasanya, tidak masalah. Yoghurt dapat dengan mudah di kombinasikan dengan banyak hidangan, sehingga serbaguna untuk digunakan dalam berbagai masakan.
Yoghurt bisa di tambahkan ke dalam salad buah, smoothie, sereal, kue, dan masih banyak lagi. Dengan demikian, akan mudah memberikan yoghurt bagi anak-anak dan membuat mereka mendapatkan jumlah nutrisi yoghurt yang layak mereka dapatkan. BANDARQ
Meningkatkan Imunitas
Yoghurt di kenal sebagai sumber probiotik yang baik. Probiotik membantu produksi antibodi yang bertahan melawan patogen. Basil asam laktat dalam yoghurt meningkatkan sistem kekebalan usus serta mekanisme pertahanan tubuh secara keseluruhan. Dengan begitu, probiotik meningkatkan resistansi serta pemulihan dari semua jenis infeksi.
Yoghurt merupakan sumber vitamin A dan D yang baik, yang memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Dengan demikian, yoghurt bermanfaat untuk menjaga tubuh agar kebal melawan penyakit dan mempercepat penyembuhan penyakit.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan probiotik dalam yoghurt, seperti Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium lactis memfasilitasi kelancaran fungsi sistem pencernaan.
Bakteri Lactobacillus acidophilus berperan membantu mengurangi gejala intoleransi laktosa, sementara bakteri Bifidobacterium lactis menurunkan insiden sindrom iritasi usus serta sembelit. Kandungan bakteri Streptococcus thermophilus dalam yoghurt juga bermanfaat untuk mengurangi kram perut dan kembung.
baca juga : 5 Hal Ini Di Larang Saat Kamu Mengkonsumsi Madu
