PINOQQ LOUNGE– 5 Manfaat Ajaib , Paprika banyak digunakan sebagai pelengkap tumisan atau topping piza untuk menambah kelezatan sajian. Di samping itu, paprika juga bisa menjadi makanan ringan karena sumber serat dan nutrisi penting lain yang dikandungnya.
Sebagaimana di lansir Eat This, Not That!, paprika adalah makanan yang memiliki sejumlah efek positif bagi kesehatan,5 Manfaat Ajaib
Berikut lima manfaat ajaib dari paprika untuk Keserhatan
Baca Juga: 4 Alasan Laki-Laki Memilih Perempuan Dari Fisik
1.Mempertajam kemampuan otak
Paprika sarat dengan vitamin C. Faktanya, paprika sebenarnya memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk.
Selain manfaat kesehatan seperti membangun kekebalan dan mengelola tekanan darah tinggi, sebenarnya vitamin C juga telah terbukti membantu fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
Satu ulasan studi yang di terbitkan di BMC Psychiatry menemukan hubungan antara kekurangan vitamin C dan perasaan depresi dan fungsi kognitif yang lebih lambat
Sementara para peneliti mengklaim bahwa penelitian lebih lanjut harus di lakukan, ada beberapa penelitian yang menunjukkan hubungan antara vitamin C dan fungsi kognitif selama 20 tahun terakhir-termasuk studi kohort yang di temukan di American Journal of Epidemiology,
2.Meningkatkan kekebalan Anda
Di saat Covid-19 masih merajalela, menjaga kekebalan jadi lebih penting dari sebelumnya.
Paprika mengandung vitamin A dalam jumlah padat, yang di kenal membantu kekuatan sistem imunitas tubuh.
Sebagian besar peneliti telah sepakat bahwa jumlah vitamin A yang cukup dapat melindungi tubuh dari penyakit menular, tetapi alasan di balik ini masih di perdebatkan.
Menurut Annual Review of Nutrition, bisa jadi karena kekurangan vitamin A menghambat kemampuan untuk menyerap nutrisi melalui regenerasi penghalang usus tertentu setelah infeksi. Vitamin A juga di perlukan untuk membangun sel-sel penting yang melawan penyakit menular.
Baca Juga: 4 Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Merawat Kesehatan Mata
3.Meningkatkan suasana hati
Manfaat lain yang tidak terduga dari paprika adalah dapat meningkatkan mood Anda.
Paprika kaya akan vitamin B6, yang telah di kenal untuk meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.
Menurut sebuah penelitian yang di terbitkan dalam Journal of Inherited Metabolic Di sease, vitamin B6 dapat di gunakan sebagai suplemen untuk membantu gejala depresi.
Namun, penting untuk dicatat bahwa tubuh tidak bisa mendapatkan kadar B6 yang cukup besar hanya dalam paprika saja.
4.Membantu mengurangi lemak tubuh
Paprika, khususnya paprika merah, mengandung senyawa alami yang di sebut capsanthin. Senyawa ini menciptakan warna merah pada makanan dan juga dapat di temukan pada cabai rawit, cabai, dan paprika.
Meskipun penelitian lebih lanjut masih perlu di lakukan dalam hal ini, para ilmuwan mulai menemukan bahwa konsumsi capsanthin dapat membantu peradangan dan penurunan berat badan.
Satu studi yang di temukan di Food Research International menggunakan tikus untuk mempelajari efek capsanthin pada penurunan berat badan. Tikus dalam penelitian tidak hanya mengalami penurunan berat badan, tetapi kadar glukosa dan kolesterol mereka menurun secara signitikan
5.Menurunkan tekanan darah
Paprika mengandung pigmen warna alami yang di sebut quercetin. Pigmen ini adalah bagian dari kelompok flavonoid, dan bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh.
Quercetin telah di kaitkan dengan banyak manfaat kesehatan yang berbeda, termasuk anti-inflamasi, melawan sel kanker, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi dari British Journal of Pharmacology bereksperimen dengan memberi tikus tingkat quercetin yang berbeda selama periode lima minggu.
Tikus-tikus tersebut mengalami penurunan tekanan darah rata-rata sekitar 23 persen. Penelitian lebih lanjut perlu di lakukan tentang topik ini, tetapi quercetin dari paprika terbukti menjadi tambahan yang sehat untuk
SUMBER PINOQQ
