6 Kebiasaan Minum yang Dapat Membuat Berat Badan Anda Bertambah
PinoQQLounge | Memang benar bahwa makanan merupakan hal pertama yang harus diperhatikan saat Anda berusaha untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa minuman yang Anda konsumsi ternyata juga berpengaruh? Di bawah ini terdapat beberapa hal yang membuat pilihan minuman Anda turut berperan dalam proses peningkatan berat badan Anda. 6 Kebiasaan Minum yang Dapat Membuat Berat Badan Anda Bertambah
1. Mengkonsumsi Jus Sayuran
Anda mungkin mengira bahwa mengkonsumsi jus sayuran dapat membantu menurunkan berat badan Anda, akan tetapi tahukah bahwa jus buah juga dapat mengandung gula yang berarti juga mengandung banyak kalori. Mengkonsumsi buah segar merupakan pilihan yang lebih baik karena buah segar masih mengandung banyak serat tidak seperti jus buah yang tidak lagi mengandung serat.
2. Tidak Mengkonsumsi Cukup Banyak Air Putih
Banyak orang tidak mengetahui bahwa air putih sebenarnya juga merupakan suatu antioksidan, terutama hidrogen yang terdapat di dalam air putih dapat membantu melindungi tubuh Anda dari berbagai radikal bebas. Dehidrasi dapat membuat fungsi tubuh Anda terganggu, bahkan dehidrasi ringan sekalipun. Rasa haus juga seringkali disalahartikan sebagai rasa lapar.
3. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol merupakan salah satu jenis minuman yang dapat merusak rencana Anda untuk menurunkan berat badan. Bir misalnya dapat memicu timbulnya reaksi peradangan di dalam tubuh yang dapat sangat mempengaruhi berat badan. PokerOnline
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Smoothies
Smoothies merupakan salah satu jenis minuman yang sangat baik dikonsumsi bila Anda sedang berusaha untuk menaikkan berat badan, bukan sebaliknya. Hal ini dikarenakan walaupun smoothies mengandung banyak nutrisi, akan tetapi smoothies juga mengandung banyak kalori.
5. Sering Mengkonsumsi Diet Soda
Walaupun memiliki nama diet soda, minuman ini tetap saja seburuk minuman bersoda lainnya. Hal ini dikarenakan diet soda juga dapat memicu produksi hormon insulin seperti halnya minuman bersoda lainnya yang mengandung banyak gula, yang tentu saja dapat mengubah reaksi tubuh Anda terhadap gula. Selain itu, pemanis buatan juga lebih kuat dibandingkan dengan gula asli sehingga mereka mungkin tidak terasa terlalu manis, akan tetapi memiliki efek sama seperti halnya gula.
6. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kopi
Mengkonsumsi kopi dalam jumlah sedikit memang dapat membantu Anda bekerja dan berolahraga dengan lebih baik, akan tetapi mengkonsumsi kopi secara berlebihan, misalnya lebih dari 3 gelas sehari dapat membuat Anda merasa sangat lelah dan sulit berolahraga.
Selain itu, memang benar bahwa kopi hitam tidak akan menyebabkan berat badan Anda meningkat, akan tetapi sirup, susu, dan krim yang ditambahkan ke dalam kopi tersebutlah yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
