6 Manfaat Teh Hijau dengan Jus Lemon, Segar dan Sehat!
PinoQQLounge – 6 Manfaat Teh
Salah satu cara untuk mempertahankan tubuh yang sehat tidak hanya melalui makanan, tetapi juga apa yang Anda minum. Nah, salah satu minuman sehat yang direkomendasikan adalah teh hijau atau teh hijau dengan jus lemon.
Rupanya, isi minuman ini dapat membantu tubuh melindungi diri dari peradangan dan kerusakan sel-sel karena oksidasi. Dengan rasa yang lezat, segar dan menenangkan, berikut adalah serangkaian manfaat teh hijau dengan jus lemon untuk kesehatan kita.
Kaya dengan antioksidan.
Teh hijau dan lemon mengandung antioksidan tinggi, senyawa yang dapat membantu melindungi tubuh kita dari peradangan karena oksidasi.
Teh hijau tinggi akan menjadi epigallocatechin antioksidan GAGAT (EGCG), Qusetin, asam klorogenik dan tetogallino, menurut laporan dalam nutrisi majalah pada tahun 2019.
Berdasarkan laporan dalam Journal of Plants pada tahun 2020, Lemon adalah sumber antioksidan asam askorbat, hesperidine, naringin dan asam ferulat.
Hati yang berpotensi sehat
Tinjauan ilmiah melaporkan bahwa buah jeruk flavonoid, termasuk yang ada di lemon, dapat menekan peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mendukung kadar kolesterol yang sehat, menurut laporan dalam pengobatan oksidatif majalah dan umur panjang seluler pada tahun 2019.
Studi lain dalam jurnal nutrisi dan metabolisme 2014 menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tekanan darah, terutama jika mereka juga berjalan secara teratur.
Temuan serupa, analisis sembilan penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau memiliki risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke terendah yang tidak meminumnya.
Membantu dengan berat badan
Teh hijau dengan jus lemon atau irisan juga bisa menjadi tambahan yang berharga untuk menurunkan berat badan. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat menahan kontraksi berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Sebuah studi terhadap 115 wanita dalam jurnal nutrisi klinis 2016 menemukan bahwa konsumsi ekstrak teh hijau dicatat selama 12 minggu untuk mengurangi berat, indeks massa tubuh dan lemak perut yang signifikan.
Meskipun lebih banyak penelitian diperlukan untuk manusia, tetapi beberapa penelitian tentang hewan menunjukkan bahwa lemon dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Studi lain di majalah biokimia klinis dan gizi tahun 2008 menemukan bahwa penyediaan lemon polifenol terhadap tikus mengingat diet tinggi lemak membantu mencegah penumpukan berat dan lemak meningkat.
Mendukung kesehatan otak.
Studi lain di majalah penyakit Alzheimer pada tahun 2020 menemukan bahwa sering mengkonsumsi teh hijau dapat meningkatkan metabolisme protein yang terlibat dalam pengembangan penyakit Alzheimer.
Tingkatkan kekebalan tubuh
Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat.
Vitamin C memainkan peran sentral dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel imun, menurut laporan nutrisi majalah pada tahun 2017. Peningkatan asupan vitamin C juga dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis pernapasan dan sistemik. infeksi.
Lebih dari itu, beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa senyawa EGCG dalam teh hijau dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan melindungi tubuh terhadap gangguan autoimun, termasuk multiple sclerosis, berdasarkan pada majalah 2016 kedokteran investigasi.
Teh hijau dan lemon juga kaya akan antioksidan, sehingga mereka dapat menahan sistem kekebalan tubuh.
Jaga agar tubuh tetap terhidrasi.
Minum teh hijau dengan campuran lemon juga bisa menjadi cara untuk tetap terhidrasi.
Hidrasi ini sangat penting untuk hampir semua aspek kesehatan, terutama yang penting untuk kesehatan kulit, manajemen berat badan, fungsi otak, kesehatan pencernaan dan fungsi ginjal, menurut penelitian di majalah nutrisi pada tahun 2019.
Cairan untuk minum cukup, setiap hari, dapat membantu mencegah berbagai kondisi, termasuk batu ginjal, sakit kepala dan konstipasi.
Itu adalah manfaat minum teh hijau dengan campuran lemon. Bagaimana, apakah Anda tergoda untuk menikmatinya setiap hari? Ingat, hindari mencampur pemanis tambahan, terutama untuk berlebihan. Optimalkan dengan diet bergizi seimbang dan sehat, olahraga teratur, istirahat yang cukup dan mengelola stres dengan baik.
