PINOQQ LOUNGE – Manfaat pisang ambon untuk kesehatan bisa kamu konsumsi secara teratur. Pisang Ambon merupakan jenis pisang yang paling mudah ditemui di pasaran. Pisang ini identik dengan warna kuning segar dan kulit manis.9 Manfaat Buah Pisang Ambon untuk Kesehatan, Konsumsi Secara Teratur
Selain itu, pisang juga bisa menjadi sumber magnesium, vitamin C dan vitamin B6. Dalam kondisi mentah atau terlalu matang sekalipun, pisang memiliki khasiat yang sangat baik bagi tubuh.
Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (24/1/2022) ragam manfaat buah pisang ambon untuk kesehatan.
Meningkatkan Stamina saat Olahraga
Manfaat buah pisang ambon untuk kesehatan dapat meningkatkan stamina saat olahraga. Minuman olahraga memang dapat membantu menggantikan elektrolit atau cairan tubuh yang hilang. Sayangnya, minuman jenis ini biasanya mengandung gula dan bahan buatan lainnya. Karena itulah kamu lebih baik mengonsumsi pisang.
Jantung yang Sehat
Manfaat buah pisang ambon yang bagus dapat menunjang kesehatan jantung kamu.
Kandungan potasium dan sodium yang tinggi dari pisang juga dapat membantu melindungi sistem kardiovaskular terhadap tekanan darah tinggi.
Terhindar dari Stres dan Depresi
Manfaat buah pisang ambon juga dapat membantu mengatasi Depresi.
Sehingga, kamu pun akan terhindar dari stres dan depresi.
Pencernaan Sehat dan Menurunkan Berat Badan
Pisang kaya akan serat yang bisa membantu melancarkan buang air besar (BAB). Satu pisang dapat menyediakan hampir 10 persen kebutuhan serat harian tubuh. Vitamin B6 di dalam pisang juga dapat membantu penurunan berat badan.
Secara umum, pisang adalah makanan penurun berat badan yang baik, karena rasanya manis dan mengenyangkan. Sehingga, pisang dapat membantu kamu mengekang rasa lapar. Para peneliti bahkan menemukan bahwa pati resisten dalam pisang dapat mendukung kesehatan usus dan mengontrol gula darah.
Tulang Kuat
Zat ini ramah terhadap pencernaan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Dengan makan pisang tiap hari, tulang pun menjadi lebih kuat.
Terhindar dari Penyakit Kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi pisang secara konsisten dapat melindungi kamu dari kanker ginjal. Sebuah studi di Swedia pada 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 75 porsi buah dan sayuran mengurangi risiko kanker ginjal hingga 40 persen, dan pisang menjadi buah yang bekerja sangat efektif.
Hal ini dapat terjadi karena tingginya kadar senyawa fenolik antioksidan dalam buah berwarna kuning ini.
Mencegah Diabetes
Di sisi lain, manfaat buah pisang ambon dapat membantu mencegah risiko terkena gangguan kesehatan tersebut.
Kandungan magnesium dan tryptophan pada pisang dapat membantu kamu memastikan istirahat malam yang baik, sehingga terhindar dari risiko tersebut.
Menurunkan Tekanan Darah
Selain membantu menggantikan elekterolit yang hilang dari tubuh, kandungan kalium dalam pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
American Heart Association (AHA) menganjurkan para penderita hipertensi untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium guna membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh.
Namun, manfaat buah pisang ambon yang satu ini tidak akan bekerja secara efektif bila kamu tidak mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan lemak.
Meredakan Nyeri Ulu Hati dan Mencegah Tukak Lambung
Pisang merupakan antasida alami dan berfungsi menetralkan asam lambung. Pisang juga mengandung antioksidan flavonoid bernama leucocyanidin, yang membantu meningkatkan membran mukus dalam lambung sehingga mencegah terjadinya tukak lambung.
Sebab, makan buah pisang terlalu banyak dalam sehari justru dapat memunculkan berbagai gangguan kesehatan.
Baca juga : Manfaat Buah Durian Yang Jarang Diketahui Salah Satunya Cegah Anemia
PINOQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
