PINOQQ LOUNG – Mandi tidak cuma baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran. Rutinitas harian ini juga punya manfaat baik bagi kesehatan. Suhu air yang digunakan punya manfaat berbeda.
Mandi air hangat mungkin lebih terasa nyaman. Namun, mandi air digin juga tak kalah baik untuk tubuh. Mandi air hangat dan air dingin ternyata punya manfaat kesehatan berbeda.
Mandi air hangat dan air dingin sama-sama bisa mengurangi rasa lelah. Mengetahui beda manfaat mandi air dingin dan air hangat bisa membantu menentukan mana yang tepat untuk tubuh.
Berikut perbedaan manfaat mandi air hangat dan air dingin seperti dirangkum WWW.PINOQQVIP.COM dari Medical News Today, Selasa(23/6/2020).
Manfaat mandi air hangat
Tingkatkan kesehatan jantung
Mandi air hangat bisa membantu melebarkan pembuluh darah secara alami. Ini dapat meningkatkan aliran darah yang mendukung kesehatan jantung. Mandi atau berendam dengan air hangat juga membantu mengurangi kekakuan arteri. Kekakuan arteri dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Beda Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin, Menyehatkan
Tingkatkan kesehatan otak
Mandi air hangat juga dapat meningkatkan fungsi neurotropik otak. Saat mandi air hangat, tingkat BDNF bisa meningkat. BDNF adalah protein yang memiliki beberapa fungsi penting di otak dan sumsum tulang belakang. Fungsi ini seperti mendukung kelangsungan hidup sel-sel saraf, mendukung pertumbuhan, pematangan, dan pemeliharaan sel-sel saraf, meningkatkan pembelajaran dan memori.
Manfaat mandi air hangat
Tingkatkan kualitas sendi dan otot
Karena bisa meningkatkan aliran darah, mandi air hangat akan membantu menenangkan sendi yang kaku dan otot yang lelah. Efek ini mampu meningkatkan kualitas kesehatan sendi dan otot. Berada dalam air hangat secara efektif membantu meredakan ketegangan tubuh dan dapat membantu meredakan kelelahan otot.
Beda Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin, Menyehatkan
Bantu tidur nyenyak
Jika Anda kesulitan bersantai atau tertidur di malam hari, mandi air hangat bisa membantu. Mandi air hangat dapat meningkatkan kualitas tidur karena kombinasi bagaimana tubuh rileks saat mandi dan penurunan suhu tubuh sesudahnya.
Manfaat mandi air hangat
Bantu atasi flu dan masalah pernapasan
Mandi air hangat juga membantu mengatasi masalah pernapasan seperti flu atau pilek. Panas dari air dan uap dapat membantu membuka saluran udara yang tersumbat, melonggarkan dahak, dan membersihkan saluran hidung.
Bantu angkat kulit mati
Mandi air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit. Terbukanya pori-pori ini memungkinkan Anda membersihkan kotoran dan minyak yang terperangkap. Mandi air hangat bisa membantu menghilangkan lengket di kulit akibat keringat dan debu. Mandi air hangat juga membantu mengangkat sel kulit mati yang menumpuk di pori-pori.
Manfaat mandi air dingin
Kurangi peradangan dan pembengkakan
Mandi air dingin bisa membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada tubuh. Mandi air dingin juga bisa menenangkan kulit yang gatal akibat peradangan atau kondisi kulit yang menyebabkan gatal.
Beda Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin, Menyehatkan
Turunkan stres
Mandi air dingin juga bisa membantu menghilangkan stres. Mandi air dingin akan menurunkan kadar kortisol dalam darah dapat membantu mengurangi tingkat stres. Kortisol adalah hormon yang dikeluarkan tubuh sebagai respons terhadap stres. Para peneliti mencatat bahwa ketika orang membenamkan diri dalam bak air dingin, kadar kortisolnya turun.
Manfaat mandi air dingin
Tingkatkan sirkulasi
Air dingin juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. Paparan air dingin menyebabkan pembuluh darah di permukaan kulit mengerut. Ini mengalihkan aliran darah dari permukaan kulit. Saat darah menjauh dari kulit, pembuluh darah di jaringan tubuh yang lebih dalam membesar. Ini meningkatkan sirkulasi di jaringan yang lebih dalam.
Kurangi rasa sakit
Menurut review 2014, paparan air dingin memicu respon nyeri otomatis yang disebut stress-induced analgesia (SIA). SIA adalah berkurangnya respons rasa sakit selama atau setelah paparan terhadap stimulus yang menekan, seperti berendam dengan air dingin.
Manfaat mandi air dingin
Bantu turunkan berat badan
Menurut Healthline, beberapa sel lemak, seperti lemak coklat, dapat menghasilkan panas dengan membakar lemak. Pembakaran ini bisa terjadi ketika tubuh dalam kondisi dingin seperti saat mandi. Sel-sel ini sebagian besar terletak di leher dan bahu.
Beda Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin, Menyehatkan
Sehatkan kulit, kecilkan pori-pori
Kebalikan dari mandi air hangat, mandi air dingin dapat membantu menutup pori-pori. Ini bermanfaat bagi Anda yang memiliki pori-pori yang lebar dan besar. Pori-pori yang terus terbuka akan menyebabkan kulit lebih mudah berjerawat.
Air dingin juga bisa membantu mengencangjan kulit. Mandi air dingin juga membantu memperkuat kutikula rambut. Rambut mungkin akan menjadi lebih kuat dan lebih sehat dari waktu ke waktu.
Kelemahan mandi air hangat dan air dingin
Kelemahan mandi air hangat
Mandi air hangat dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit. Air panas menyebabkan kerusakan pada sel-sel keratin yang terletak di lapisan terluar kulit. Dengan mengganggu sel-sel ini, itu menciptakan kulit kering dan mencegah sel-sel dari mengunci kelembaban.
Mandi air panas terkadang juga bisa membuat gatal. FPanas dapat menyebabkan sel mast yang mengandung histamin melepaskan isinya di kulit dan menyebabkan gatal. Jika memiliki kulit yang rentan iritasi seperti eksim, hindari terlalu sering mandi air hangat.
Kelemahan mandi air dingin
Mandi air dingin mungkin bukan ide yang baik jika Anda sudah kedinginan. Mandi air dingin juga bukan solusi yang baik saat sedang sakit. Suhu dingin bisa terlalu keras pada sistem kekebalan tubuh. Ini dapat melemahkan kekebalan tubuh saat sedang sakit.
Baca juga : Ingin PS4 Milikmu Tetap Awet, Coba 3 Tips Mudah Ini
PINOQQ SITUS JUDI ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA SE -ASIA
