DOMINOQQ

Kamu ingin lebih langsing atau ingin punya berat badan yang ideal? Yuk, kurangi konsumsi makanan olahan, seperti nugget, sosis, biskuit, atau keripik. Meski menggiurkan dan punya cita rasa yang lezat, makanan-makanan ini tak hanya bisa memicu kenaikan berat badan, tapi juga tidak baik untuk kesehatan. Makanan olahan menjadi “musuh” pelaku diet karena makanan ini justru bisa memicu kenaikan berat badan. Hal ini karena sebagian besar makanan olahan mengandung gula, garam, minyak, atau lemak yang tinggi. Mau Lebih Langsing? Kurangi Konsumsi Makanan Olahan - Alodokter Bahkan, tidak hanya itu. makanan olahan juga cenderung mengandung bahan kimia tertentu, seperti pengembang, penambah rasa, pengawet, atau pewarna makanan, yang dapat merugikan kesehatanmu. Apa yang Dimaksud dengan Makanan Olahan? Makanan olahan merupakan makanan yang telah diolah dan dikemas di dalam kaleng atau plastik, dibekukan, dipanggang, atau dikeringkan. Umumnya, makanan olahan banyak ditemukan di rak-rak supermarket. Makanan olahan terdiri dari berbagai macam. Berikut ini beberapa jenis makanan olahan yang kerap dikonsumsi oleh banyak orang karena dinilai praktis dan memiliki rasa yang enak: 1. Sereal Tidak semua sereal menyehatkan karena banyak sereal yang mengandung gula berlebih. Takaran gula dalam sereal yang dianggap aman untuk dikosumsi adalah sekitar 5 gram per 1 porsi atau 100 gram sereal. 2. Chicken nugget Meski mudah untuk disajikan, chicken nugget termasuk makanan tinggi garam yang konsumsinya perlu dibatasi atau dihindari. Pasalnya, dalam satu porsi (184 gram) chicken nugget, terkandung 1410 mg garam. Kandungan ini lebih dari setengah dari konsumsi garam harian yang direkomendasikan, yaitu sekitar 2.300 mg. 3. Sosis Sosis masuk ke dalam makanan yang mengadung kalori, lemak, dan garam yang tinggi. Dalam satu buah sosis berukuran sedang (75 gram), terkandung 557 mg garam. 4. Keripik kentang Camilan favorit satu ini memang memiliki cita rasa yang gurih. Namun, satu porsi keripik kentang atau 18 buah keripik kentang mengandung 150−200 kalori. Kandungan garamnya berkisar antara 120−170 mg per porsi. 5. Biskuit Meski tidak semanis permen, biskuit termasuk camilan tinggi gula. Dalam 100 gram biskuit, terkandung sekitar 20–36 gram gula. Jumlah ini terbilang mendekati atau bisa melebihi kadar asupan gula yang direkomendasikan, yaitu hanya sekitar 30 gram per hari untuk orang dewasa. 6. Mi instan Konsumsi mi instan sesekali boleh-boleh saja. Namun, jika kamu sedang diet, pertimbangkan kembali konsumsinya. Pasalnya, dalam 1 porsi mi instan terkandung sekitar 14 mg lemak dan 1.500 mg garam. Selain keempat makanan tersebut, makanan olahan lain yang perlu dibatasi karena mengandung kalori, garam, atau gula yang tinggi adalah permen, kue, sayur-sayuran kaleng, dan buah kaleng. Dampak Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Olahan Jika kamu ingin memiliki tubuh yang langsing, konsumsi makanan olahan memang kurang disarankan. Alasannya karena makanan jenis ini mengandung kalori, lemak, garam, dan gula yang tinggi sehingga dapat memicu kenaikan berat badan. Selain itu, nutrisi yang terkandung di dalamnya juga cenderung rendah, sehingga kurang bergizi. Tambahan zat kimia tertentu seperti pengembang, penambah rasa, pengawet, maupun pewarna makanan di dalamnya juga membuat makanan olahan cenderung tidak menyehatkan. Bahkan jika kamu mengonsumsinya secara berlebih, kamu berisiko tinggi untuk terkena berbagai macam penyakit, mulai dari hipertensi, diabetes, stroke, penyakit jantung, radang usus, hingga penyakit autoimun. Cermat Memilih dan Membatasi Konsumsi Makanan Olahan Makanan segar memang lebih menyehatkan, namun bukan berarti semua makanan olahan itu buruk untuk dikonsumsi. Kamu tetap boleh mengonsumsi makanan olahan, asalkan jumlah gula, garam, atau lemak yang terkandung di dalamnya masih berada pada batasan yang wajar. Jadi, perhatikan label kemasan dengan baik, agar kamu mengonsumsi makanan olahan yang lebih sehat. Untuk mengetahui batas aman kadar gula, garam, atau lemak di dalam sebuah produk makanan, berikut panduannya: Lemak total: kurang dari 1750 mg lemak per 100 gram. Gula: kurang dari 2250 mg per 100 gram. Lemak jenuh: kurang dari 500 mg per 100 gram. Garam: kurang dari 1500 mg per 100 gram. Selain memperhatikan kandungan tersebut, kamu juga disarankan untuk memadukan makanan olahan dengan makanan segar agar lebih bernutrisi dan lebih sehat. Misalnya, kamu bisa menambahkan saus salad botolan pada salad sayur atau buah yang kamu olah sendiri, memadukan yoghurt kemasan dengan buah segar, atau makan sereal gandum yang dicampur dengan buah. Batasi konsumsi makanan olahan, dan pastikan kamu menjalani pola makan dengan nutrisi seimbang agar berat badan tetap terjaga. Selain itu, jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih dan berolahraga secara rutin. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter gizi untuk menemukan pola diet yang tepat agar kamu bisa memiliki tubuh yang langsing, namun tetap sehat.
DOMINOQQ POKER Uncategorized

Inilah 4 Manfaat Wasabi untuk Kesehatan Tubuh

PINOQQ LOUNGE –  Inilah 4 Manfaat Wasabi untuk Kesehatan Tubuh. Pecinta makanan Jepang tentu tidak asing dengan wasabi. Di balik rasanya yang pedas dan aromanya yang tajam, manfaat wasabi tidaklah sedikit. Beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya ternyata baik untuk kesehatan tubuh. Wasabi berasal dari tanaman Eutrema japonicum, yaitu sejenis sayuran yang masih tergolong dalam kubis-kubisan. Di […]

DOMINOQQ INFO KEMENANGAN POKER Uncategorized

Mengonsumsi Bawang Putih dan Jahe Bisa Mencegah COVID-19?

PINOQQ LOUNGE – Mengonsumsi Bawang Putih dan Jahe Bisa Mencegah COVID-19?. Penyakit COVID-19, termasuk pencegahan dan pengobatannya, tengah menjadi perbincangan yang marak di masyarakat. Akhir-akhir ini, bahkan muncul kabar bahwa jahe dan bawang putih bisa mencegah penularan penyakit ini. Lantas, apakah hal tersebut benar? Hingga saat ini, COVID-19 telah menginfeksi lebih dari 85 ribu orang dari berbagai negara. […]

10 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Terhindar dari Penyakit Serius
DOMINOQQ INFO KEMENANGAN SAKONG

10 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Terhindar dari Penyakit Serius

PINOQQ LOUNGE – Manfaat daun pandan untuk kesehatan masih belum banyak diketahui oleh orang. Padahal penggunaan daun pandan dalam kehidupan sehari-hari bisa terbilang cukup sering atau banyak ditemukan.10 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Terhindar dari Penyakit Serius Tak hanya itu, ternyata manfaat daun pandan untuk kesehatan juga cukup banyak dan beragam. Daun pandan mengandung berbagai […]

Manfaat Vitamin E untuk Kulit dan Kesuburan
DOMINOQQ POKER Uncategorized

Manfaat Vitamin E untuk Kulit dan Kesuburan

PINOQQ LOUNGE – Manfaat Vitamin E untuk Kulit dan Kesuburan. Manfaat vitamin E yang paling di kenal adalah menjaga kesehatan dan mengatasi berbagai masalah yang berkaitan dengan kulit. Namun, manfaat vitamin ini tidak hanya sebatas itu. Vitamin E juga di kenal baik untuk menjaga kesuburan. Vitamin E umumnya terkandung di dalam minyak nabati, seperti minyak zaitun dan […]

10 Manfaat Kacang Hazelnut untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Risiko Kanker
DOMINOQQ POKER SAKONG

10 Manfaat Kacang Hazelnut untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Risiko Kanker

PINOQQ LOUNGE – Kacang hazelnut juga dikenal dengan nama filbert. Sejenis kacang yang berasal dari pohon Corylus. Kacang ini sudah banyak dibudidayakan di berbagai negara, seperti Italia dan Amerika. Wajar saja karena ada banyak sekali manfaat kacang hazelnut untuk kesehatan.10 Manfaat Kacang Hazelnut untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Risiko Kanker Kacang hazelnut memang kaya nutrisi dan […]

7 Manfaat Daun Jeruk Purut bagi Kesehatan, Efektif Mengatasi Penyakit
DOMINOQQ INFO KEMENANGAN

7 Manfaat Daun Jeruk Purut bagi Kesehatan, Efektif Mengatasi Penyakit

PINOQQ LOUNGE – Manfaat daun jeruk purut bukan hanya sebatas bumbu penyedap masakan. Untuk penyedap dalam berbagai hidangan makanan, biasanya daun jeruk purut diiris tipis terlebih dahulu sebelum digunakan. Beberapa makanan yang menggunakan daun jeruk purut sebagai penambah aroma adalah sup, kari, nasi, tumis, dan lain sebagainya.7 Manfaat Daun Jeruk Purut bagi Kesehatan, Efektif Mengatasi […]

8 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan dan Kecantikan
BANDAR66 DOMINOQQ INFO KEMENANGAN

8 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan dan Kecantikan

PINOQQ LOUNGE – Manfaat daun pegagan untuk kesehatan bisa mengobati berbagai macam penyakit. Selain itu, daun pegagan ini juga berkhasiat baik untuk kecantikan. Daun pegagan atau Centella asiatica adalah tanaman liar yang banyak tumbuh di negara-negara Asia seperti Tiongkok, Indonesia, Jepang, dan India.8 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan dan Kecantikan Daun pegagan dapat mengobati berbagai […]

15 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Imun dan Obat Asam Urat
BANDAR66 DOMINOQQ

Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Imun dan Obat Asam Urat

PINOQQ LOUNGE – Manfaat daun salam untuk kesehatan sangat beragam. Daun salam terkenal sebagai penambah cita rasa suatu masakan agar semakin lezat, namun ternyata daun salam memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.15 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Imun dan Obat Asam Urat Tanaman yang memiliki nama latin Syzygium Polyanthum ini mengandung senyawa […]

10 Manfaat Teh Hijau untuk Wajah dan Cara Menggunakannya
DOMINOQQ SAKONG

Manfaat Teh Hijau untuk Wajah dan Cara Menggunakannya

PINOQQ LOUNGE – Manfaat teh hijau untuk wajah dapat melindungi sekaligus meningkatkan tampilan kulit. Teh hijau termasuk minuman kaya manfaat. Selain baik untuk kesehatan tubuh, teh hijau dapat secara positif memengaruhi kesehatan kulit.10 Manfaat Teh Hijau untuk Wajah dan Cara Menggunakannya Manfaat teh hijau untuk wajah bisa didapat dengan cara dikonsumsi langsung ataupun diaplikasikan ke […]