PINOQQ LOUNGE – Deretan Makanan Penyebab Asam Urat Penyakit asam urat bisa terjadi karena pengaruh dari makanan atau minuman yang di konsumsi. Ada beberapa makanan penyebab asam urat yang mungkin kerap kali di konsumsi, misalnya seperti jeroan dan daging merah.
Menurut National Institute of Health, asam urat adalah bentuk radang sendi yang berasal dari penumpukan asam urat dalam tubuh. Penumpukan itu menyebabkan pembentukan ‘kristal’ asam urat kecil di persendian, yang merupakan sumber rasa sakit.
Apa saja sih minuman dan makanan penyebab asam urat itu? Berikut penjelasannya yang di kutip dari berbagai sumber
1. Daging merah
Deretan Makanan Penyebab Asam Urat Di kutip dari Prevention, reumatologis dan peneliti translasi di UCLA Health, Elizabeth Volkmann, MD, mengatakan semua sumber protein hewani cenderung mengandung purin yang tinggi. Salah satu makanan penyebab asam urat yang di anjurkan untuk di hindari atau di batasi adalah daging merah.
Selain purin, daging merah juga mengandung lemak jenuh yang di kaitkan dengan asam urat. Sementara untuk organ atau jeroan, seperti lidah, hati, otak, itu harus sangat di hindari.
2. Asparagus
Meski sayuran sangat di anjurkan untuk kesehatan tubuh, ada beberapa jenis sayuran yang harus di konsumsi secara terbatas salah satunya asparagus.
“Kami tidak menganjurkan pasien untuk menghindarinya, tetapi kamu merekomendasikan untuk memakannya dalam jumlah sedang,” kata Volkmann.
Tak hanya asparagus, aturan ini juga berlaku untuk jamur dan bayam. Sebab, sayuran-sayuran ini mengandung jumlah purin yang tinggi.
3. Makanan laut atau seafood
Beberapa jenis makanan laut atau seafood juga mengandung purin dalam jumlah yang tinggi. Untuk itu, makanan penyebab asam urat ini harus d ihindari atau di konsumsi dalam jumlah yang kecil jika khawatir bisa memicu asam urat.
Di kutip dari Mayo Clinic, beberapa jenis seafood yang sebaiknya di hindari seperti lobster, udang, sarden, ikan teri, ikan tuna, kerang, dan mackerel.
4. Asupan yang mengandung banyak gula
Makanan penyebab asam urat selanjutnya adalah yang mengandung banyak gula. Misalnya seperti sereal yang manis, roti, permen, minuman manis, dan soda. Di sarankan untuk memilih minuman atau makanan manis yang tidak mengandung gula tambahan.
5. Alkohol
Mengkonsumsi minuman keras berkaitan dengan peningkatan risiko dan kembalinya serangan asam urat. Beberapa kasus memang melaporkan tidak ada peningkatan risiko usai mengkonsumsi minuman anggur yang tidak terlalu banyak. Tetapi, sangat di sarankan tidak konsumsi minuman beralkohol untuk menjaga kondisi tubuh, atau konsultasi ke dokter lebih dulu.
