PINOQQ LOUNGE – Jangan Salah LIMA Cara Self Healing Ini Bisa jadi Boomerang
Jangan Salah LIMA Cara Self Healing Ini Bisa jadi Boomerang,Setiap orang pasti mengalami reaksi stres atas hal buruk di dalam hidupnya. Namun, apakah semua orang punya hal sama juga untuk menanganinya? Ada yang rebahan sepuasnya, ada yang terus overthingking, ada yang makan sepuasnya. Semuanya berbeda-beda tergantung keinginan badan ini apa.
Namun, ada beberapa cara healing yang sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan hingga penanganan stresnya jadi buruk. Walaupun begitu, beberapa orang masih belum sadar akan hal ini.
Bersantai dan rebahan di TV.
Setelah hari yang panjang yang penuh drama, menikmati keripik sepuasnya dengan TV di teman mata atau video game seharusnya membantu kamu rileks, bukan? Bagi beberapa orang iya, tapi tidak untuk semua orang.
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang kelelahan setelah bekerja lebih cenderung merasa lelah. Alasannya sederhana karena TV dan game membuat seseorang jadi menunda-nunda daripada menyelesaikan tugas yang lebih penting. Nah, layar ini juga dapat memperburuk stres yang ada.
Dengan menonton TV yang sering dapat menurunkan stres yang buruk hingga ada membuat seseorang malah terisolasi sosial,yang meningkatkan tingkat stres dan bahkan risiko mengembangkan gangguan terkait stres.ini adalah SEBUAH STUDI PADA TAHUN 2019 DI PLOS ONE.
Memikirkannya.
Pastinya kamu pernah memikirkan kesalahan atau momen buruk yang baru kamu alami. Kamu berusaha bertanya-tanya, kenapa begini? Seandainya begini. Atau sampai membayangkan punya kekuatan untuk membalikkan waktu.
Kebiasaan seperti ini akan mengarah pada kebiasaan sabotase yang oleh para psikolog disebut ruminating —atau secara kompulsif memikirkan sesuatu.
Semua perilaku ini dapat memperpanjang efek stres psikologis, menurut penelitian 2018 yang diterbitkan dalam Anxiety, Stress, and Coping. Jika kamu tidak dapat dengan mudah melepaskan diri dari stres secara mental atau mematikan pikiran yang merugikan diri sendiri di kepalamu, alihkan perhatianmu dengan latihan fisik atau musik yang ceria. Memanfaatkan gangguan dapat sangat membantu dalam jangka pendek, tetapi yang terbaik adalah jika terus menjadi masalah untuk mempertimbangkan terapi juga.BANDARQ
Mengabaikannya.
Beberapa orang mungkin beda dalam hal menangani sumber stres. Ada yang berusaha memikirkan solusi hingga ada yang malah mengabaikan. Padahal mengabaikan sepenuhnya apa pun yang membuat kamu stres juga bukan solusi terbaik.
Mencoba untuk menghilangkannya dari pikiranmu tidak akan membuat stres hilang. Sebaliknya, hanya akan memperburuk stres. Biarkan dirimu menghadapi masalah, tidak peduli betapa tidak nyamannya itu, dan kembangkan rencana tindakan untuk menemukan solusi. Jika itu masih tampak seperti masalah yang terlalu besar, mintalah bantuan seseorang yang kamu percayai
Menceritakan ke teman yang salah.
Ketika kamu mendiskusikan masalah yang kamu alami, kamu dapat mengalami konsekuensi negatif, terutama jika percakapan menjadi gosip, mengarah pada persaingan, dan melibatkan pihak ketiga, menurut penelitian 2019 yang diterbitkan dalam Frontiers of Psychology .
Sebaliknya, para ahli merekomendasikan untuk membicarakan masalah sekali, lalu mengalihkan fokusmu ke solusi yang memungkinkan.
Selalu merasa sendiri.
Meskipun kamu hanya ingin menghindari hubungan yang membuat stres, mengasingkan diri juga dapat memiliki konsekuensi negatif. Karena sederhananya kita manusia adalah makhluk sosial dan tetap terhubung dengan orang lain sangat penting.
Itulah mengapa sangat penting untuk menjangkau teman-teman atau keluarga atau orang-orang yang paling mendukung kamu dan kamu sayangi melalui telepon, SMS, Zoom, email, atau teknologi apa pun yang cocok untuk kamu, dapat menenangkan. Apalagi di masa pandemi ini.
BACA JUGA : Apakah Benar Ukuran Penis Seimbang dengan Berat Badan.