PinoQQ Lounge. Manfaat markisa untuk Ibu hamil yang tidak boleh diremehkan Manfaat markisa untuk Ibu hamil yang tidak boleh remehkan Manfaat markisa untuk ibu hamil adalah mendukung perkembangan janin, meningkatkan sistem imun, hingga meredakan masalah pencernaan, memperlancar aliran darah, hingga mengatasi insomnia malam hari.
/public/img/article_img/9-manfaat-markisa-untuk-ibu-hamil-yang-tidak-boleh-diremehkan-1657271471.jpg)
Dari berbagai macam buah yang dapat konsumsi selama kehamilan, mungkin buah markisa jarang jadikan pilihan. Padahal, manfaat markisa untuk ibu hamil nilai cukup baik, lho.
JIka Anda tertarik untuk mengonsumsi buah ini, tidak ada salahnya untuk mengetahui berbagai manfaat buah markisa untuk ibu hamil terlebih dahulu.
manfaat markisa untuk ibu hamil
Mulai dari mendukung perkembangan janin hingga mengatasi insomnia di malam hari. Berikut adalah sederet khasiat markisa buat ibu hamil
Mendukung perkembangan janin
Sama seperti buah-buahan pada umumnya, buah markisa mengandung antioksidan, serat, vitamin, hingga mineral.
Berbagai nutrisi tersebut butuhkan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan dari janin.
Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba buah markisa selama hamil supaya membantu menjaga kesehatan si kecil sekaligus mengoptimalkan pertumbuhannya.
Meningkatkan sistem imun
Selama hamil, sistem imun perlu jaga untuk menghindari datangnya penyakit yang dapat mengganggu kesehatan ibu dan janin.
Buah markisa mengandung berbagai senyawa yang bisa memperkuat sistem imun, mulai dari vitamin C, alfa-karoten, hingga beta-cryptoxanthin.
Sederet antioksidan tersebut yakini mampu menetralisir aktivitas radikal bebas, mencegah kerusakan sel, meredakan stres oksidatif, dan menyehatkan kandungan.
Terlebih lagi, sistem imun yang kuat dapat membantu Anda melawan infeksi dan menikmati kehamilan yang sehat.
Menyehatkan sistem pencernaan
Manfaat markisa untuk Ibu hamil yang tidak boleh remehkan Ketika sedang hamil, ibu dapat mengalami sakit perut dan gangguan pencernaan akibat perubahan cepat yang terjadi dalam tubuh.
Untuk mengatasi atau mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit selama hamil, cobalah untuk mengonsumsi buah markisa
Markisa mengandung serat yang tinggi sehingga membantu menyehatkan sistem pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan yang mengganggu.
Memperkuat tulang
Selanjutnya, buah markisa mengandung fosfor dan kalsium yang dapat memperkuat tulang.
Penting bagi ibu hamil untuk mendapatkan kedua nutrisi ini dalam jumlah yang memadai guna mencegah tulang yang melemah selama kehamilan..
Mengatasi insomnia di malam hari
Ibu hamil memerlukan tidur yang cukup agar energinya terjaga. Namun, insomnia kadang dapat mengganggu dan membuat mereka kesulitan sulit tidur.
Buah markisa punya potensi untuk mengatasi masalah ini. Markisa mengandung alkaloid bernama Harman yang nilai mampu meredakan insomnia, gangguan kecemasan, dan kegelisahan yang sering alami ibu hamil.
Baik untuk kulit
Masalah kulit dapat terjadi selama kehamilan. Kondisi ini sebabkan oleh perubahan dan penyesuaian hormon dalam tubuh.
Buah markisa kaya akan vitamin A yang bermanfaat untuk pigmen kulit sehingga dapat membuat kulit ibu hamil terlihat segar dan berkilau.
Meningkatkan sirkulasi darah
Kehamilan mengharuskan ibu untuk berbagi nutrisi dengan janin. Oleh sebab itu, penting bagi ibu hamil untuk memastikan bahwa aliran darah di dalam tubuhnya lancar.
Kandungan tingginya zat besi yang miliki buah markisa membantu melancarkan aliran darah sehingga nutrisi yang terima janin tetap optimal.
Meredakan nyeri sendi
Di akhir masa kehamilan, persendian dan tulang ibu hamil kerap melemah.
Tidak hanya itu, berbagai gejala osteoporosis juga dapat muncul dan membuat ibu merasa tidak nyaman.
Salah satu cara mengatasi masalah persendian dan tulang adalah mengonsumsi makanan yang mengandung mineral tinggi, misalnya buah markisa.
Menurunkan risiko diabetes gestasionalv
Buah markisa memiliki nilai indeks glikemik yang rendah. Itu berarti, mengonsumsinya tidak akan menaikkan kadar gula darah secara drastis.
Risiko abetes gestasional dapat turunkan jika kadar gula darah tetap terjaga selama kehamilan.
Efek samping markisa untuk ibu hamil
Wajar jika ibu hamil lebih berhati-hati dalam memilih makanan untuk dikonsumsi, termasuk saat ingin mengonsumsi buah markisa.
kutip dari Parenting First Cry, sejauh ini belum ada laporan mengenai efek samping yang rasakan ibu hamil setelah mengonsumsi buah markisa.
Walau demikian, bulir atau daging buah markisa berpotensi mengandung racun yang kenal sebagai glikosida sianogenik.
Bahan kimia tersebut dapat menyebabkan keracunan sianida jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Itulah sebabnya ibu hamil. dan semua orang pada umumnya, disarankan untuk menghindari buah markisa yang masih sangat muda atau mentah.