PINOQQ LOUNGE – Mengenal Manfaat Selada Air untuk Kesehatan. Manfaat selada air untuk kesehatan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, hingga menurunkan berat badan.
Selada air biasanya di jadikan sebagai lalapan atau di kreasikan dalam berbagai jenis masakan. Tak hanya lezat untuk di makan yaitu ada pula beragam manfaat selada air yang bisa Anda dapatkan.
Selada air dapat di temukan dengan mudah di pasar, supermarket, ataupun toko sayur online. Seperti sayur-mayur lainnya, mengonsumsi selada air akan memberikan manfaat untuk kesehatan. BANDARQ
Mengenal Manfaat Selada Air untuk Kesehatan
1. Menurunkan risiko penyakit kronis
Selada air mengandung antioksidan tinggi yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas yaitu dapat menyebabkan stres oksidatif yang di kaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanker.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Selada air mengandung cukup banyak vitamin C. Vitamin ini memberikan manfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.Kekurangan vitamin C dalam tubuh sering di kaitkan dengan turunnya fungsi kekebalan tubuh dan meningkatnya peradangan.
3. Melindungi kesehatan mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam selada air penting untuk kesehatan mata. Secara khusus, kedua antioksidan tersebut melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar biru (layar gawai).Selain itu, kandungan selada air juga bisa menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula yang terkait dengan usia.
4. Mencegah kanker
Selada air mengandung fitokimia yang tinggi. Kandungan ini mampu mengurangi risiko terkena jenis kanker tertentu. Bukan hanya itu, kandungan isothiocyanate yang ada dalam selada air juga terbukti mencegah kanker usus besar, prostat, kulit, dan paru-paru.
5. Menjaga kesehatan jantung
Selada air mengandung antioksidan beta karoten, lutein, dan zeaxanthin. Kadar karotenoid yang tinggi dapat melindungi Anda dari penyakit jantung, serta menurunkan risiko jantung dan stroke.
6. Membantu menurunkan berat badan
Selada air berpotensi membantu menurunkan berat badan. Sayuran padat nutrisi ini hanya mengandung sedikit kalori yang baik untuk dikonsumsi jika Anda sedang menurunkan berat badan.
