Menyeimbangkan Self Care dan Produktivitas. Terlalu fokus pada produktivitas tanpa memperhatikan kebutuhan perawatan diri atau self care bisa menyebabkan stres, kelelahan, bahkan burnout.
Menyeimbangkan antara perawatan diri atau self care dan produktivitas perlu di lakukan untuk menjalani kehidupan yang sehat dan seimbang. Untuk mewujudkannya, cari tahu caranya lewat artikel berikut ini.
Menyeimbangkan Self Care dan Produktivitas : Identifikasi aktivitas yang mendukung self care dan produktivitasmu
Carilah aktivitas yang memberikan perawatan diri sekaligus bisa meningkatkan produktivitas. Bisa berupa kegiatan yang tidak hanya membantu merasa lebih baik secara emosional dan fisik (perawatan diri), tetapi juga meningkatkan kemampuan untuk bekerja atau berkinerja (produktivitas). Jenis hiburan tertentu seperti menonton dan mendengarkan podcast juga dapat mendukung perawatan diri dan produktivitas.
Menyeimbangkan Self Care dan Produktivitas : Gunakan manajemen waktu
Membantu membuat keputusan yang lebih baik tentang bagaimana menghabiskan waktu, kegiatan mana yang harus di prioritaskan duluan, dan kapan harus menyelesaikannya. Hal penting lain yang bisa di dapatkan melalui manajemen waktu, yaitu keseimbangan yang lebih baik antara kehidupan profesional dan pribadi.
Manajemen waktu yang buruk dapat menyebabkan burnout atau kondisi di mana seseorang merasa sangat lelah secara fisik dan mental akibat terlalu banyak bekerja tanpa cukup merawat diri. Perawatan diri yang baik akan cenderung menghasilkan pekerjaan yang lebih baik daripada saat stres atau lelah. Jadi, keduanya berkesinambungan.
Menyeimbangkan Self Care dan Produktivitas : Buat to do list
Mencantumkan self care dalam to do list berarti mengakui pentingnya merawat diri dalam rutinitas harian. Membuat daftar ini adalah sarana yang efisien untuk mengatur penggunaan waktu dan memastikan bahwa baik perawatan diri maupun produktivitas mendapat perhatian yang sesuai.
Saya bangun di pagi hari dan saya akan membuat daftar berisi lima hal yang ingin saya selesaikan hari itu dan tanpa pengecualian, saya harus menyelesaikan lima hal tersebut.
Selain menjadi terorganisir, cara ini dapat menghindari stres yang di sebabkan oleh ketidakpastian atau tugas-tugas yang tertinggal. Ini juga memberikan perasaan terkendali karena dapat membagi waktu dengan bijak antara tugas produktif dan waktu untuk merawat diri.
Baca Juga: 5 Wujud Self-Care yang Sering Di abaikan Orang, Gak Melulu Soal Me Time
Memahami batasan diri
Ini lebih dari itu, yakni tentang merawat diri secara menyeluruh, termasuk aspek-aspek seperti kesehatan mental, fisik, emosional, sosial, dan spiritual.
Ketika memahami batasan diri, lebih mungkin mengenali tanda-tanda kelelahan dan stres yang dapat mengarah pada burnout. Ini memungkinkan untuk mengambil tindakan pencegahan dengan memberi diri waktu untuk beristirahat atau merawat diri sebelum mencapai titik kelelahan karena tubuh dan pikiran yang lelah dapat memengaruhi produktivitas.
Tetapkan tujuan produktivitas
Jika terlalu terfokus pada produktivitas tanpa memberikan waktu yang cukup untuk relaksasi atau kegiatan lain yang di nikmati dan menghibur diri, ini mungkin akan menyebabkan kelelahan dan di perlukan istirahat yang lebih panjang. Oleh karena itu, menemukan keseimbangan antara tujuan produktivitas dan kehidupan pribadi yang seimbang sangat penting untuk kesejahteraan hidup.
Adanya tujuan produktivitas dapat membantu menetapkan batasan yang sehat. Seseorang dapat mengidentifikasi kapan perlu bekerja dengan tekun dan kapan perlu beristirahat untuk merawat diri.
Merawat kesehatan mental dan fisik serta memberi diri waktu untuk bersantai dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjadi lebih produktif dalam jangka panjang. So, menjaga keseimbangan antara self care dan produktivitas merupakan hal yang penting.
Baca Juga: 8 Kegiatan Self Care yang Bisa Di lakukan Bareng Pasangan, Cobain deh!
