PINOQQ LOUNGE – Manfaat buah apel sangat baik untuk kesehatan. Apel termasuk buah yang mudah ditemukan. Bahkan apel adalah satu dari tiga buah yang paling banyak diproduksi di seluruh dunia. Ini sebabnya, banyak yang mendapat manfaat buah apel.16 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan, Baik untuk Pencernaan
Manfaat buah apel menyediakan nutrisi penting untuk tubuh. Apel adalah sumber serat dan vitamin C yang baik.
Manfaat buah apel dapat membantu mencegah beberapa kondisi kesehatan. Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat buah apel untuk mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Selain bermanfaat, apel juga memiliki rasa nikmat yang pastinya disukai banyak orang. Berikut 16 manfaat buah apel, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Minggu(28/11/2021).
Sehatkan usus
Manfaat buah apel terkenal untuk kesehatan usus. Apel mengandung pektin, sejenis serat yang berfungsi sebagai prebiotik. Prebiotik membantu bakteri usus menghasilkan nutrisi untuk sel-sel usus besar dan mengarah ke sistem pencernaan yang lebih sehat.
Manfaat Buah Apel
Baik untuk kesehatan jantung
Manfaat buah apel telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Apel mengandung polifenol, yang memiliki efek antioksidan. Salah satu polifenol ini adalah epikatekin flavonoid, yang dapat menurunkan tekanan darah.
Cegah kanker
Apel memiliki beberapa senyawa alami yang dapat membantu melawan kanker. Studi observasional telah menghubungkan mereka dengan risiko kanker yang lebih rendah dan kematian akibat kanker. Kulit mereka memiliki kapasitas antioksidan kuat daripada daging.
Turunkan kolesterol
Satu studi 2013 menemukan bahwa makan apel menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah di antara orang sehat. Serat dalam apel dapat membantu mengurangi kolesterol.
Manfaat Buah Apel
Baik untuk penglihatan
Vitamin A, C dan quercetin pada apel melindungi mata dari degenerasi terkait usia dan infeksi mata lainnya.
Bantu turunkan berat badan
Manfaat buah apel untuk penurunan berat badan didapat dari kandungan serat dan airnya. Keduanya membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Pektin apel dapat membantu menurunkan berat badan dengan menunda pengosongan perut. Pencernaan yang lebih lambat dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Ini dapat mengurangi asupan makanan, yang menyebabkan penurunan berat badan.
Kontrol gula darah
Serat larut seperti pektin diyakini dapat menurunkan kadar gula darah, yang dapat membantu kondisi seperti diabetes tipe 2. Sel beta menghasilkan insulin dalam tubuh dan sering kali rusak pada penderita diabetes tipe 2.
Manfaat Buah Apel
Atasi diare dan sembelit
Manfaat buah apel membantu megatasi diare dan sembelit. Serat dalam apel membantu melancarkan pergerakan perut.
Tingkatkan asupan air
Apel mengandung 85 persen air. Konsumsi apel dapat menambah hidras ekstra pada tubuh.
Cegah obesitas
Manfaat buah apel bisa membantu mencegah obesitas. Apel mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu meningkatkan bakteri usus yang sehat. Ini dapat membantu mengoptimalkan kesehatan penderita obesitas.
Manfaat Buah Apel
Cegah jerawat
Apel mengandung vitamin C yang bisa membantu mencegah jerawat. Vitamin ini meremajakan kulit dengan efek antioksidannya.
Antipenuaan
Antioksidan, seperti Vitamin A, Vitamin C , dan fenol yang ada dalam jus apel hijau berperan penting dalam menunda penuaan dini. Penggunaan teratur minuman kaya antioksidan ini dapat membantu tubuh melawan radikal bebas ini dan mengontrol kerusakan kulit.
Menutrisi kulit
Manfaat buah apel dikemas dengan berbagai macam vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit.
Baca juga : Alasan Kenapa Kamu Harus Cukup Tidur, Penting Untuk Imunitas Tubuhmu.
PINOQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
