PINOQQ LOUNGE – 5 Makanan Enak Ini Bisa Belakangan udara di Jakarta terasa dingin karena perubahan cuaca. Beberapa makanan enak ini bisa menghangatkan tubuh di kala cuaca dingin.
Sadar atau tidak bahwa cuaca di Jakarta belakangan ini terasa lebih dingin. Hal ini pun ramai di bahas oleh netizen di media sosial. Bukan hanya Jakarta, cuaca dingin juga di rasa di kawasan Jakarta dan sekitarnya.
Deputi Bidang Meteorologi BMKG Guswanto menjelaskan bahwa itu terjadi karena adanya gangguan atmosfer. Kondisi itulah yang membuat wilayah Jakarta dan sekitarnya di landa hujan meski dalam musim kemarau.
Di cuaca dingin ini penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Sebaiknya hangatkan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi.
1. Daging Merah
5 Makanan Enak Ini Bisa bisa menjadi pilihan makanan sehat di cuaca dingin. Daging merah seperti daging sapi, kambing, kerbau atau domba merupakan sumber zat besi yang baik.
Zat besi merupakan mineral yang penting untuk membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Sebab orang dengan zat besi rendah mudah mengalami dingin dan mudah kelelahan.
Khasiat daging merah juga dapat memberikan asupan vitamin B12 yang di perlukan tubuh. Vitamin B12 tersebut berkontribusi pada saraf yang sehat dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
2. Aneka Sup
Makanan berkuah sering di andalkan untuk menghangatkan tubuh saat cuaca dingin. Salah satunya adalah sup hangat yang bisa di racik dengan berbagai bahan. Mulai dari daging hingga sayuran.
Kamu bisa membuat sup labu misalnya. Labu mengandung vitamin C yang berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Supaya lebih berkhasiat, bisa juga menambahkan bawang putih.
Bawang putih memiliki sifat anti inflamasi dan bawang putih benar-benar berfungsi sebagai makanan antibiotik danantijamur. Bisa juga menambahkan cabai yang kaya vitamin C dan kaldu ayam agar lebih gurih.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar enak di nikmati kapan saja, termasuk saat cuaca dingin. Mengonsumsi ubi jalar ternyata bisa meningkatkan suhu tubuh. Umbi-umbian ini juga tinggi vitamin A dan vitamin C.
Bukan hanya itu, ubi jalar juga kaya akan kalium yang menjadikan ubi jalar sebagai makanan penambah serat yang baik saat udara dingin. Ubi jalar dapat di olah praktis dengan cara di rebus.
4. Nasi Merah
Nasi merang identik sebagai makanan diet karena kandungan karbohidrat kompleks. Selain untuk diet, nasi merah juga cocok sebagai makanan untuk menghangatkan tubuh.
Kandungan karbohidrat tersebut akan di pecah oleh tubuh secara perlahan. Proses tersebut membuat tubuh dapat menghasilkan energi dan panas yang lebih lama.
Berbeda dengan nasi putih dan olahan tepung yang mengandung karbohidrat sederhana, sehingga dapat meningkatkan gula darah dengan waktu yang cepat.
5. Pisang
Buah berkulit kuning ini memiliki banyak manfaat. Salah satunya dapat menghangatkan tubuh saat cuaca dingin. Pisang mengandung vitamin B dan magnesium.
Dua nutrisi tersebut berperan penting untuk meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan adrenal. Kelenjar itu dapat membantu mengatur suhu di dalam tubuh. Selain itu, pisang juga dapat meningkatkan suasana hati.
