PINOQQ LOUNGE – Banyak Di buru untuk Isoman Dari berbagai jenis vitamin yang banyak di sarankan untuk di konsumsi saat isolasi mandiri (isoman), vitamin D termasuk salah satu yang banyak di buru. Sebenarnya berapa sih kebutuhan vitamin D per hari?
Menurut praktisi kesehatan dr Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, SpGK, umumnya kebutuhan harian vitamin D rata-rata sekitar 400 IU (international unit). Suplementasi biasa nya di butuhkan pada pasien yang mengalami defisiensi atau insufisiensi vitamin D.
Sebenarnya, kebutuhan vitamin D per hari secara pasti pada tiap orang itu berbeda-beda. dr Raissa mengatakan perlu ada pemeriksaan laboratorium untuk mengetahui dosis yang tepat.
“Kita tidak bisa memberikan vitamin yang langsung aja minum segini gitu, nggak bisa. Kita harus lihat dulu baseline-nya nilainya berapa,” kata dr Raissa.
“Kalau memang nilainya ternyata sudah normal, buat apa minum suplemen?
Selain membantu pemulihan saat isoman COVID-19, Vitamin D juga memiliki banyak manfaat lain untuk tubuh. Misalnya untuk kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan juga gigi.
1. Baik untuk tulang
Banyak Di buru untuk Isoman Vitamin D sangat baik dalam pengaturan kalsium dan pemeliharaan kadar fosfor dalam darah. Faktor ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Sebagian orang mungkin membutuhkan vitamin D untuk memungkinkan usus merangsang dan menyerap kalsium. Dan mendapatkan kembali kalsium yang di keluarkan oleh ginjal.
2. Mengurangi risiko flu
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin D memiliki efek perlindungan terhadap virus influenza. Namun, hal ini masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut untuk mengetahui. Seberapa besar efek vitamin D dalam memberikan perlindungan dari flu.
3. Baik untuk wanita hamil
Berdasarkan hasil tinjauan pada tahun 2019 lalu. Wanita hamil yang kekurangan vitamin D mungkin lebih berisiko mengalami preeklamsia dan melahirkan prematur. Selain itu, bisa menyebabkan di abetes gestasional dan vaginosis bakteri pada wanita hamil.
Namun, dari studi tahun 2013 menunjukkan jika kadar vitamin D. Terlalu tinggi saat masa kehamilan bisa berdampak kurang baik untuk si anak. Peneliti mengatakan itu bisa meningkatkan risiko alergi makanan pada anak selama dua tahun pertama.
SUMBER: PINOQQ