PINOQQ LOUNGE – kentang dapat melawan radikal bebas, mari kita simak 5 manfaat kentang untuk kesehatan
Kentang merupakan umbi-umbian yang dapat di jadikan makanan pokok untuk menggantikan nasi putih. Dengan harga yang murah, mengenyangkan, dan mudah di dapat, kentang pun banyak di gunakan dalam berbagai hidangan dan Tak hanya di jadikan hidangan yang nikmat, kentang juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Satu kentang berukuran sedang mengandung kalori, lemak, protein, karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B6, kalium, mangan, magnsium, fosfor, niasin, dan folat dan ternyata kentang dapat melawan radikal bebas di tubuh kita
malawan radikal bebas
Penelitian tabung reaksi menemukan bahwa antioksidan yang ada dalam kentang dapat menekan pertumbuhan sel kanker hati dan usus besar. Antioksidan merupakan senyawa yang menetralkan molekul yang berpotensi berbahaya yang di kenal sebagai radikal bebas. BANDARQ
Mengontrol gula darah
Kentang mengandung pati resisten Pati ini tidak di urai dan diserap sepenuhnya oleh tubuh, melainkan menjadi nutrisi bagi bakteri baik di usus. Penelitian mengaitkan pati resisten dengan banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah mengurangi resistensi insulin.
menyehatkan sistem pencernaan
Pati resisten yang terkandung dalam kentang juga bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan Ketika pati resisten mencapai usus besar, ia akan menjadi makanan bagi bakteri baik di usus bahkan Bakteri ini mencerna pati resisten dan mengubahnya menjadi asam lemak rantai pendek butirat Penelitian telah menunjukkan, asam butirat dapat mengurangi peradangan di usus besar, memperkuat pertahanan usus besar, dan mengurangi risiko kanker kolorektal. BANDARQ
bebas gluten
Orang dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten non-celiac dapat mengalami gejala yang parah jika mengonsumsi makanan yang mengandung gluten. Bagi mereka yang menjalani diet bebas gluten, menambahkan kentang ke dalam menu harian bisa menjadi pilihan yang baik. Secara alami, kentang tidak mengandung gluten sehingga aman di konsumsi. BANDARQ
sangat mengenyangkan
Dalam sebuah penelitian, 11 orang yang di beri makan 38 makanan biasa dan di minta untuk menilai makanan berdasarkan tingkat kekenyangannya, kentang mendapatkan peringkat yang tertinggi. Faktanya, kentang di nilai tujuh kali lebih mengenyangkan di bandingkan croissant, yang di golongkan sebagai makanan yang paling tidak mengenyangkan. Makanan yang mengenyangkan dapat membantu mengelola dan menurunkan berat badan dengan mengurangi rasa lapar.
baca juga : 5 Khasiat Daun Singkong Untuk Kesehatan Tubuh
