PINOQQ LOUNGE – Sereal merupakan salah satu jenis makanan sehat yang kaya akan karbohidrat kompleks yang menghasilkan banyak energi dan membantu mengatasi sembelit, gangguan usus besar, dan kadar gula darah tinggi. Manfaat Mengonsumsi Sereal saat Sarapan
Selain penyajiannya yang praktis, sereal juga memiliki sederet manfaat bagi tubuh, antara lain sebagai berikut:
Manfaat Mengonsumsi Sereal saat Sarapan
- Sumber energi
Sereal yang terbuat dari gandum biasanya kaya akan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan lebih banyak energi bagi tubuh. Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat sebesar 45% hingga 65% dari total kalori harian untuk bekerja dengan optimal.
Itulah alasan mengapa terbiasa mengonsumsi sereal saat sarapan pagi akan membuat Anda lebih energik dan aktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain itu, sereal mampu mengontrol rasa lapar dengan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
- Sumber protein
Tahukah Anda bahwa setiap sel dalam tubuh mengandung protein yang terdiri dari asam amino? Meskipun begitu, sembilan diantaranya harus berasal dari makanan yang Anda konsumsi.
Sereal termasuk jenis makanan dengan kandungan protein tinggi dan asam amino yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama bagi anak-anak. Mengonsumsi sereal dalam jumlah yang tepat akan membantu kebutuhan protein harian Anda terpenuhi.
Manfaat Mengonsumsi Sereal saat Sarapan
- Sumber vitamin B kompleks
Jika Anda menderita kekurangan vitamin B kompleks, tambahkan sereal gandum ke dalam makanan Anda. Vitamin B kompleks dapat membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, mendukung perkembangan sel, dan menjaga kesehatan fungsi organ tubuh.
- Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi sereal sebagai menu sarapan sangat direkomendasikan. Protein dan serat yang terkandung dalam sereal merupakan nutrisi yang mengenyangkan, sehingga dapat mengontrol rasa lapar.
Manfaat Mengonsumsi Sereal saat Sarapan
- Membantu melancarkan pencernaan
Sarapan sereal mampu membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan dengan baik berkat kandungan serat tinggi di dalamnya. Ada juga serat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Anda.
Sereal memiliki serat tidak larut dan larut seperti selulosa, pektin, dan hemiselulosa. Anda disarankan mengonsumsi sereal utuh untuk membantu mengatasi permasalahan sembelit.
Kombinasi susu cokelat dan sereal yang lezat, sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai pelengkap sarapan di pagi hari, supaya tubuh tetap aktif dan berenergi sebelum mulai beraktivitas.
