PINOQQ LOUNGE – Mengenal Manfaat Jeruk Bali yang Baik untuk Kesehatan. Jeruk bali atau yang dapat juga disebut sebagai pomelo, adalah jenis buah sitrus terbesar di antara sitrus lain seperti lemon atau jeruk biasa. Selain segar, mengonsumsi buah ini juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan Anda. Sebab, manfaat jeruk bali ternyata cukup beragam.
Manfaat jeruk bali, bisa di dapatkan dari kandungan berbagai nutrisi yang ada di dalamnya. Berikut kandungan jeruk bali yang penuh nutrisi dalam satu buah berukuran sekitar 610 gram:
- Kalori: 231
- Lemak: 0,2 gram
- Sodium: 6 milligram
- Karbohidrat: 60 gram
- Serat: 6 gram
- Gula: 12,5 gram
- Protein: 4,6 gram
- Riboflavin: 12,6% dari kebutuhan harian
- Thiamine: 17,3% dari kebutuhan harian
- Vitamin C: 412% dari kebutuhan harian
- Tembaga: 32% dari kebutuhan harian
- Kalium: 28% dari kebutuhan harian
Dalam 100 gram, kalori jeruk bali adalah 32 kalori dengan karbohidrat sebanyak 8.08 gram. Selain tinggi vitamin C, jeruk bali juga mengandung vitamin B, B3, B2, B1, B9, hingga vitamin B6.
Mengenal Manfaat Jeruk Bali yang Baik untuk Kesehatan
1. Kaya akan antioksidan
Jeruk bali kaya akan antioksidan, yang penting untuk mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan radikal bebas berlebih.
2. Bantu meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat jeruk bali yang satu ini, didapatkan dari kandungan vitamin C nya yang cukup tinggi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan aktivitas aktivitas sel darah putih yang akan menyerang para penyebab penyakit di tubuh.
3. Menyehatkan untuk jantung
Jeruk bali, baik untuk kesehatan jantung karena dapat mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida di dalam darah. Dua hal yang menjadi faktor utama penyebab penyakit jantung.
4. Baik untuk bantu turunkan berat badan
Karena buah ini termasuk rendah kalori, maka baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet. Buah ini juga mengandung serat dan protein yang akan membuat Anda lebih cepat kenyang dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.
5. Baik untuk sistem pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada jeruk bali, membuatnya baik untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti konstipasi dan diare.
6. Bantu atur tekanan darah
Jeruk bali mengandung kalium yang cukup tinggi. Sedangkan kalium adalah nutrien yang bersifat vasodilator. Artinya, nutrien ini dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan serta menjaga kesehatannya. BANDARQ
