Berbagai Nutrisi di Balik Manfaat Bawang Bombai

PINOQQ LOUNGE – Berbagai Nutrisi di Balik Manfaat Bawang Bombai. Tak hanya melezatkan masakan, manfaat bawang bombai untuk kesehatan juga tidaklah sedikit. Beragam kandungan nutrisi di dalamnya di kenal baik untuk mencegah osteoporosis dan kanker, juga menjaga kesehatan jantung.

Bawang bombai adalah salah satu jenis bawang yang mudah di temukan di Indonesia. Sama seperti bawang merah dan bawang putih, bawang bombai juga kerap di gunakan sebagai bumbu untuk menambah cita rasa pada masakan.

Kandungan Nutrisi dalam Bawang Bombai

Manfaat yang dapat di berikan bawang bombai tentu tak lepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam bawang bombai:Berbagai Nutrisi di Balik Manfaat Bawang Bombai

Karbohidrat
Protein
Serat
Kalsium
Magnesium
Kalium
Zat besi
Zinc
Vitamin C
Vitamin B6

Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan

Karena kandungan nutrisinya yang beragam, ada beberapa manfaat yang dapat di peroleh dari mengonsumsi bawang bombai, di antaranya:

1. Menyehatkan pencernaan

Bawang bombai merupakan salah satu tanaman yang kaya akan serat. Berkat kandungan ini, bawang bombai baik di konsumsi untuk melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.

2. Menjaga kesehatan jantung

Tak hanya itu, bawang bombai juga kaya akan kandungan quercetin, salah satu jenis antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Kombinasi manfaat tersebut menjadikan bawang bombai baik di konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

3. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat ini membuat bawang bombai baik di konsumsi oleh penderita di abetes tipe 2.

4. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat bawang bombai selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Hal ini di dukung oleh beberapa penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi bawang bombai secara rutin dapat meningkatkan kepadatan tulang.

Bahkan, ada pula penelitian yang menunjukkan bawang bombai dapat mengurangi risiko terjadinya patah tulang pinggul pada wanita yang telah memasuki masa menopause.

Dengan demikian, bawang bombai dapat di konsumsi untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.

5. Menangkal efek radikal bebas

Beragam jenis kandungan antioksidan di dalam bawang bombai di ketahui mampu melindung sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas pemicu terjadinya berbagai macam penyakit, seperti kanker.

Selain itu, beberapa riset juga menyebutkan bahwa bawang bombai berpotensi untuk menghambat perkembangan penyakit degeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Namun, efektivitas dan keamanan bawang bombai untuk menghambat perkembangan penyakit degeneratif masih perlu di teliti lebih lanjut.

6. Melawan infeksi bakteri dalam tubuh

Tak hanya menangkal efek radikal bebas, kandungan antioksidan di dalam bawang bombai juga di yakini berpotensi untuk melawan berbagai macam bakteri penyebab penyakit, seperti bakteri E.coli, S. aureus, dan B. aureus.

Meski demikian, masih di perlukan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas dan tingkat keamanan dalam mengonsumsi bawang bombai untuk mengobati penyakit yang di sebabkan oleh infeksi bakteri tersebut.

Selain menawarkan berbagai manfaat di atas, bawang bombai juga di percaya bermanfaat untuk meredakan demam, mengobati gejala flu dan batuk, mengobati sariawan, dan mengatasi asma.

Untuk memperoleh manfaat bawang bombai secara maksimal, Anda dapat mengonsumsinya dengan cara di olah menjadi berbagai jenis masakan, atau di tambahkan ke dalam sup dan salad.

Anda tidak di sarankan untuk mengonsumsi bawang bombai dengan cara di goreng, karena cara ini dapat menghilangkan kandungan nutrisi bawang bombai yang bermanfaat bagi kesehatan.

Selain itu, Anda juga perlu mencukupi kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengandung protein dan serat.

Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar manfaat bawang bombai atau ingin mengetahui pola makan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.